こんばんは。
元教師、８００人の親子のサポート経験から
育児や人間関係に悩む女性を
さまざまな役割から解放し
あなたの望む人生を創る
スピリチュアルコーチング＆カウンセラー
はたゆかりです
悩める母や女性の心が少しでも軽くなるような情報発信中〜
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共感力ってとっても大事
なんだけど
共感しすぎで、
自分を苦しめていませんか？
今日のNHKの朝イチで
特集やっていました。
共感は大事。
でも共感しすぎで困っていませんか？
誰かが怒られているのを見ると、
自分が怒られている気がして、嫌な気持ちになる。
戦争のニュースや災害のニュースを見ると、
涙がなぜか出てくる
悲しい映画を見ると
自分がそれを体験したような気持ちになって
苦しくなる。
こんなふうになってしまう人。
共感力が高い中でも
すんごく高い人です
最近よく言われている。
「HSP」
かもしれません。
いわゆる「繊細さん」と
呼ばれる人たちの事ですね。
最近になって現れてきたわけではなくて、
昔からいたけれども
わかってきたのは最近だとか
もしあなたが
人よりもしかして敏感かも？
と言うことがあったら
あなたは繊細さんかもしれませんね。
結局何が言いたいかと言うと、
自分がどんなタイプの人間か
ということがわかっていたら、
しんどい時に
ストレスが溜まったときに
それをすぐに解消することができる。
てこと！
繊細さんでも、
繊細さんでなくても
あなたはしんどい時
それを自分で解消できる
方法を持ってますか？
私がしんどくなった時は
運動することですかね
体動かすと結構何も考えずに済むんですよね。
後は泣く！
ですかね
感動する漫画を借りてきて読んだり
感動する映画を見たりして思いっきり泣きます。
とにかく泣くとめっちゃスッキリします。
まぁ毎日生きていたら
1つや2つストレス溜まる事はありますよね
子育てにしろ仕事にしろ
絶対人と関わりますもんね
とにかく、現代は、
ストレス社会
様々な情報が溢れて、
何が本当か何が嘘か？
SNSを見て、
満たされている人を見て、
リア充の人を見て
羨ましいなぁとか思ったり
友達の楽しそうなSNSを見て、
落ち込んだり
むかついたり
ほんとにいろいろありますよね
いいんです。
しんどくなっても
ストレス溜まっても
だけどしんどいまま
落ち込んだまま
ストレス溜まったまま
このままでいると
毎日が嫌になりますよね。
そんな時こそ
解消法を持っとく！
トイレの水を流しながら
「ワァーワァー」と叫んでもいいし
大声で歌を歌うでもいいし、
最初に言った呼吸法をしてもいい
4秒吸う、8秒止める、4秒で吐く
とお勧めの秒数ってありますよね。
それをしてみて、不快に感じるなら、
自分が落ち着く秒数で全然いいと思います。
もし解消法がない人は、
自分に合う解消法を見つけてみましょう
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