こんにちは！
YUIKAです！
本日20時～開催！ 飛び込み参加も可能です♡
今日は最近気づいた
自分の本当の気持ちを知る方法をシェアします
私自身、
自由じゃないな～
肉体的には自由なのに心は自由じゃない！
そう感じていたのですが
それは、自分自身で
少し、嫌だなぁと思っていることに対して
やめたいと思ってはいけない
私は頑張らなきゃいけない
途中で投げ出してはいけない
という
禁止や義務を課していたからだときづきました
そこでさらに深く考えてみたのですが
本来感情というものは自然と意識せずとも
わきでてくるものですよね。
例えば、眠気が来てるときに
ねむいな～
って思うのって
眠いと思いたくて出してるものではないですよね
自然にでてくるものだと思います
要するにそれをとめろとかやめろって…
無理じゃね？
ということに気づきました
だから、私は最近感情を評価しない！を
意識しています。
人間だから、自然とでてくるもの。
でてくるものは、しょうがないよね
それを良い/悪いと評価するのは違うよねって
思うようになりました
その代わり…
もし、感情がわきでたら
「なんでその感情がでてきたの？」
ということを自分自身に問いかけています。
例えば、
「いいな～うらやましいな～」
→そう思ったのはなんで？
その人に本当はなりたいから？
その体験を自分もしてみたいから？
私より辛いこととかなさそ～って思ったから？
こんな感じで感情の裏にフォーカスをあてると
本当の自分の気持ちがかくれていることに気づいたんです
その気持ちに気づいたら
あとは満たしたり、癒したり、浄化してあげるだけ。
それだけで心がフワッとラクになるんですよ～
自分で自分を義務や禁止で縛っているな
そう感じている方は
縛ってしまう理由(なぜそう思ったの？)
というところに
フォーカスしてみると解決できるかもしれません