橋のポーズです。
腿、お尻、腹筋、背筋、
腰回りの筋肉が鍛えられる。
肛門を締めてお尻を持ち上げ
第一チャクラにアプローチ。
腿やお尻の筋肉が緊張するのを
心の中で実況中継しながら瞑想。
橋のポーズをしながら
肉体へのアプローチ。
氣へのアプローチ。
意識へのアプローチ。
どれを行うも自由。
あなたの意識ひとつ。
全ては同時進行している。
肉体、氣、意識。
どこに意識を置くかによって
肉体を鍛える時間にもなるし、
心静かになる時間にもなる
ってこと。
『今』も、そうだよ。
『今、この時』も
様々な事が同時に起きてる。
あなたの目が何を見て、
心は何を捉えるのか。
あなたの住む世界は、
『今、この時』 の
あなたの心に造られてる。
どの世界に住むのも
あなたの自由。
選択の自由。
安全・安心・副作用なし。
ココロとカラダの未病予防。
