喉が乾燥しやすい時期ですね。
ヨガ中、
自ら喉を癒すワークをしてます。
やり方は簡単ですよ。
行い易いのは うつ伏せの時。
ゆっくり鼻から息を吐きますが、
その時に
肺で温められて湿った息が
喉を温めてくれることに
意識を置く。 ただそれだけ。
出来るだけ楽に、深く息を吐く。
暖かすぎる部屋よりも
ピリッと寒さを感じる部屋で行う方が
吐く息の温もりを感じやすい。
無意識のうちに酷使されてる喉に
優しい温もりを感じる。
ただそれだけで、喉が癒される。
「お疲れ様。」
って寄り添ってあげてね。
自ら癒す。
安全・安心・副作用なし。
ココロとカラダの未病予防。
