8月15日朝～9月15日朝
目標：-3kg
結果：-3.6kg
目標達成＼(^o^)／地味に嬉し〜
9月16日朝～10月15日朝
目標：-2kg
これ達成できたら2ヶ月で-5.6kg出来るからまじがんばる！
９月下旬旅行で食べまくる予定しかないけど(笑)
9月12日(火) ジム欠
8月15日より-2.9kg
前日より-0.3kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：スープカレー＋ご飯少し
間食：アーモンド6粒・パンダサブレ(香港土産)
友達からもらった賞味期限が切れるスープカレーの素があったので
具は手羽元3本とキャベツと玉ねぎでヘルシーに。
この前の激辛祭りに比べたら全然辛くないし(笑)美味しかった～
9月13日(水) ジム
8月15日より-3.3kg
前日より-0.4kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
ジム前：おにぎり１個
夜：野菜炒め(豚肉・キャベツ・ピーマン・もやし)・豆腐
間食：アーモンド8粒
9月14日(木) ジム休
8月15日より-3.7kg
前日より-0.4kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：白菜と豚肉と豆腐煮(鍋風)
間食：アーモンド11粒
9月15日(金) ジム欠
8月15日より-3.6kg
前日より+0.1kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：飲み会(焼肉)
間食：アーモンド7.5粒
9月16日(土) ジム
8月15日より-4.0kg
9月15日より-0.4kg
前日より-0.4kg
朝昼兼(ジム前9:30頃)：おにぎり１個＋おとうふスープ
夕方：インスタントフォー
夜：飲み会(串カツ)
9月17日(日) ジム欠
8月15日より-3.3kg
9月15日より+0.3kg
前日より+0.7kg(はあ？)
朝：寿がきやのインスタントラーメン←(ほんとふざけてんのかな？)
夜：寿司(１４巻くらい食べた気がする)・あら汁
間食：割とたくさんお菓子
9月18日(月) ジム
8月15日より-3.3kg
9月15日より+0.3kg
前日より ±0.0kg
朝昼兼(ジム前)：炒飯＋唐揚げ3個
夜：餃子屋さん(餃子5個・手羽餃子1本・ゆずキャベツ・オニスラ・うずら燻製)
間食：お菓子等々
３連休暴飲暴食・・・
ほんとここまでの努力を無駄にするってこういう事かって思うくらい食べちゃった・・・
来週から旅行なのに・・・(;o;)