こんにちは！
自己満ダイエット報告日記です←
報告するだけで自分への戒めになると思いガンバッテオリマス
8月22日(火) ジム(筋トレ＋ウォーキング)
8月15日より-1.1kg
前日より-0.5kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・ごまスープ
夜：サラダ(レタス・もやし・鶏もも・ゆで卵)・納豆
間食：プチドーナツ２個・アーモンド？粒
・・・ウォーキング中に貧血気味になり20分で終了
8月23日(水) ジム欠
計測無
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：キャベツとひき肉のミルフィーユ煮・納豆
間食：アーモンド10粒、プチドーナツ1個、カントリーマアム1
8月24日(木) ジム休
前日より±0kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：サラダ(レタス・玉ねぎ・豚しゃぶ・ゆで卵)・豆腐
間食：アーモンド10粒、パイナップルケーキ、いちごアイス(半
8月25日(金) ジム欠 ♀：1日目
前日より-0.1kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：サラダ(レタス・鶏胸肉・ゆで卵)・豆腐
間食：アーモンド10粒、梨棒アイス1本、プチ(阪神タイガース
8月26日(土) ジム欠 ♀：２日目
前日より-0.6kg
朝：青汁
昼：破顔汁なしラーメン(並)
(;o;)ｱｶﾝ
夜：焼肉(肉とキャベツのみ)ビール１杯・ハイボール３杯？
間食：かぼすアイス
8月27日(日) ジム欠 ♀：3日目
前日より+0.8kg(←え？)
朝：青汁
昼：糖質0麺つけうどん
この後ブルゾンちえみさんの応援をした！笑
感化されたので私もランニングがんばろ～
夜：飲み(沖縄料理→鉄板)ビール・ハイボール・レモンサワー・・・ﾁｰﾝ
(;o;)ｱｶﾝｱｶﾝ
高円寺で阿波踊りをチラ見して飲みに。。。
間食：梨棒アイス、じゃがりこ
8月28日(月) ジム欠 ♀：4日目
前日より+0.1kg
朝：スムージー
昼：お弁当(ご飯茶碗１杯分と冷凍食品3品)・スープ
夜：サラダ(レタス・玉ねぎ・ゆで卵・サラダチキン)・豆腐
間食：アーモンド15粒・梨棒アイス
いや、毎日アイス食ってるし
土曜のラーメン→焼肉とかアメフトやってる大学男子かよ
月１の女子Weeekだったのでジムもおやすみまくりました
でも、家で炭水化物食べない＆お酒飲まないは守った！！！
また今週はジムがんばるぞーーーー！！！