いたみゆいです♡
皮膚炎改善に向けての日々は
それはね、
波あります
私は皮脂が出るお肌質で、
少しの皮脂によって荒れるお肌なんだということが
マベルMika式肌断食に取り組んで
わかってきました
（皮脂がでるお肌質の場合は、油分の調整をしないといけないので
改善まで時間がかかることがあります）
最近…結構夜遅くまで作業していて、
お肌のゴールデンタイムに
眠れてませんでした
そしたらね、
やっぱり…
荒れました
ガーーーーン
赤みが強くなりました・・・
6月頃にも湿度やら暑さやらで荒れて
その時、回復までに1ヶ月くらいかかったのです
なんとか、せねば…
そこで思いついたのが、
1日ファスティング
朝、昼、晩と
酵素のドリンクだけ飲んで、
あとは水分しっかりとって
たーくさん寝ました笑
（と、水洗顔入れました）
そしたら…翌朝
(伝わるかな〜
)昨日までの炎症が、赤みが
引いてる〜
た、たすかった…
今回のポイント…
〈お肌が荒れた原因〉
睡眠不足によってホルモンバランスが乱れ、皮脂が増えて、お肌が炎症したと推測。〈改善方法〉
ファスティングで胃腸を休めるしっかり睡眠をとる酵素ドリンクで酵素補充夜、水洗顔（頻度のテスト中で本当は翌晩の予定だったがその日に実施）〈結果〉
お肌の炎症による赤みが落ち着いた！〈何がよかったか〉
胃腸を休めたことで身体の修復力UPたくさん寝たので乱れたホルモンバランスが整った⁇水洗顔で皮脂を少し落としてあげた1日ファスティングは、皮膚炎でなくても、
肌荒れ時にも有効なんじゃないかな〜
いちばんは、毎日しっかり早く寝ることなんですけどね
嬉しくて報告でした
さ、寝よう
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