● 今日は、腹筋の筋トレ一種目一セットで３０回以上をノルマとしてジム入り…

佐藤雄一です。

ジョイ活終了！全身(ハングクリーン)・お腹(ツイスティング・クランチ)・お腹(ヒップレイズ)・お腹(コクーン)

お腹の筋トレ1日目！(第2クール)
ハングクリーン50kg。本来は腹筋の筋トレに集中して他の部位を休ませる日ですが、クリーンを久しぶりにやりたくなったのでやっちゃいました(笑)

久しぶりのクリーンは、キャッチの動きが少し鈍っていたかな。キャッチが鋭くなるような筋トレしてなかったもんなぁ。おかげで、次の課題が見つかりました！

今日は、腹筋の筋トレ一種目一セットで３０回以上をノルマとしてジム入りしたけれども、ハングクリーンでかなり体力を使ったので、ノルマ達成出来なかった。

いや…ただ、根性がないだけか？腹筋の筋トレは興味がないベスト３に入るので、気持ちが持たないってのもあるかな（笑）

食事制限29日目！(第3クール)
体重前日比+0.3kg。昨夜、今年初の夜遊びに出かけました。あまり食べ飲みはしていないけど、寝る前のセルフケアを省いたので、カラダが浮腫んで気持ち悪い。

浮腫みを明日に持ち越さないように、今日はしっかりとケアしてから寝ます！

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