臨床心理士＆公認心理師の
中村友一（なかむらゆういち）です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今日は“ずっと心に残っている子どもの頃の夢”についてお話ししたいと思います。
子育て、家事、仕事。 毎日があっという間に過ぎていく中で、ふとした瞬間に胸がチクリと痛むことはありませんか。
「本当は、あの夢を叶えたかった」
「もしあの時、諦めなければどうなっていたんだろう」
その“未練”は、あなたが弱いからではありません。
むしろ、あなたの中にまだ生きている大切なエネルギーなのです。
今日は、心理学の研究と臨床の現場で見てきたリアルな視点から、未練を“心の負担”ではなく“人生を動かす力”に変える方法をお伝えします。
◆ なぜ、昔の夢は大人になっても心に残るのか
心理学では、叶えられなかった夢や挑戦できなかったことを「行動しなかった後悔（omission regret）」と呼びます。
実は、「やって失敗した後悔」よりもずっと長く心に残りやすいという研究結果があります。
特に女性は、結婚・出産・育児などで人生の選択が増えるため、「本当はこうしたかった」という気持ちが心の奥に残りやすいのです。
でも、ここで大切なのは――未練はあなたの“理想の自分”がまだ息をしている証拠だということ。
だからこそ、無理に押し込める必要はありません。
◆ 未練は「やり直すためのサイン」だった
多くの女性が誤解していますが、 未練は「弱さ」ではなく「サイン」です。
「まだ終わっていないよ」
「形を変えれば、今からでもできるよ」
そんなメッセージなのです。
例えば…
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バンドマンになりたかった → 今はスマホ1台で音楽配信ができる
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ケーキ屋さんになりたかった → オンライン販売や週末限定販売という形もある
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作家になりたかった → 無料で電子書籍を出せる時代
昔よりも、夢の“入口”は驚くほど低くなっています。
あなたが思っているより、夢はずっとあなたの近くにあるのです。
◆ 【ステップ1】未練を否定せず、まず“言葉にする”
未練を抱えたままの女性の多くは、「もう大人なんだから」「母親なんだから」と自分を責めてしまいます。
でも、心理学では“言語化することで後悔の痛みが軽くなる”ことが分かっています。
ノートに書いてみてください。
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どんな夢だった？
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なぜその夢を好きだった？
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その夢の“どの部分”が今も心に残っている？
夢そのものではなく、「創造したい」「誰かを喜ばせたい」「自由に働きたい」といった“動機”が見えてきます。
これが、次のステップのヒントになります。
◆ 【ステップ2】夢を「そのまま」ではなく「別の形」で叶える
夢は、昔の形のまま叶える必要はありません。
むしろ、今のあなたの生活・年齢・環境に合った形に変える方が成功しやすいという研究もあります。
たとえば…
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ダンサーになりたかった → YouTubeでダンス動画を投稿
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漫画家になりたかった → SNSで1ページ漫画を発信
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先生になりたかった → noteで学びを発信、オンライン講座を開く
“プロになる”ことだけが夢の叶え方ではありません。
「小さく始める」ことが、未練を癒す一番の近道です。
◆ 【ステップ3】感情を整えながら、続けられる仕組みを作る
夢に向かうとき、必ず感情の波があります。
「やっぱり無理かも」
「こんなことして意味あるのかな」
そんな時は、心理学で効果が確認されている“ポートフォリオ視点”を使ってみてください。
これは、「人生全体の中で、私はこんなに頑張ってきた」と成功体験を思い出す方法です。
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子育てを頑張ってきた
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家族を支えてきた
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仕事も続けてきた
あなたはすでに、たくさんのことを成し遂げています。
その上で夢に向かうのは、“挑戦”というよりもむしろ“アップデート”なのです。
◆ 【ステップ4】失敗を恐れず、柔軟に方向転換する
夢に向かうとき、「また失敗したらどうしよう」と不安になるのは当然です。
でも、心理学では“柔軟に方向転換できる人ほど幸福度が高い”ことが分かっています。
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3ヶ月ごとに振り返る
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無理なら別の形に変える
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小さな成功を積み重ねる
このサイクルが、未練を“力”に変えていきます。
◆ 最後に：あなたの未練は、あなたを責めるためにあるのではない
未練は、あなたの心が「もっと幸せになれるよ」と教えてくれているサインです。
子育て中でも、忙しくても、 あなたの人生はまだまだ続きます。
夢を叶えるのに、遅すぎるということはありません。
むしろ、今のあなただからこそ叶えられる形がある。
今日の記事が、あなたの心の奥に眠っていた“あの頃の夢”をそっと起こすきっかけになれば嬉しいです。
あなたの人生は、まだまだこれから変わります。
そしてその力は、すでにあなたの中にあります。
必要であれば、 あなたの夢の“別の叶え方”を一緒に考えることもできます。
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