今朝の体重は、83.4kgでした。
普段、1日の摂取カロリーを1800カロリー以内に抑えるようにしてます。
実際には、1500カロリーくらいで収まっていることが多かったけど、
昨日は油断してたら軽く超えてしまった。
朝食食べてるのを忘れてた。
やっぱり、朝食と昼食をメインにして夕食は抑えないと。
でも、夜の空腹感は1番キツいんだよね。
iPhoneからの投稿
今朝の体重は、83.4kgでした。
普段、1日の摂取カロリーを1800カロリー以内に抑えるようにしてます。
実際には、1500カロリーくらいで収まっていることが多かったけど、
昨日は油断してたら軽く超えてしまった。
朝食食べてるのを忘れてた。
やっぱり、朝食と昼食をメインにして夕食は抑えないと。
でも、夜の空腹感は1番キツいんだよね。
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