腕立て伏せを何回しても
全く太くならない！
そう思ったことありません？
こんにちは
悠斗です！
トレーニングしてても
腕が目に見えるほどの
変化がないなーって
思いませんか？
それは、ある部分が
鍛えられていない
からです。
そこを鍛えるだけで、
・腕が一気に太くなる。
・鏡で自分を見るのが
楽しくなる。
・マッチョになれる！
となるんです。
僕もここを鍛えるまでは、
「やってても意味ない…」
「筋肉が付きにくい体質…」
と思ってました。
だが実際、
そんなことなかったんです！
今回紹介することは…
『上腕三頭筋』の鍛え方
です。
上腕三頭筋とは、
力こぶの裏側にある筋肉です
ここを鍛えるだけで
日々の変化が
楽しくて仕方ありません！
変化が目に見えるのって
1番嬉しくないですか？
やり方はというと、
「脇を締めて腕立て伏せ」
後は
上腕三頭筋を鍛えている
と意識することです。
このようにこれを
15〜20回程度
毎日やってみてください
1週間後には
筋肉モリモリに！
では今すぐ
腕を伸ばしてください
伸ばした時、
身が張った部分が
ありますよね？
そこが上腕三頭筋です！
意識しながら
やっていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
悠斗