「朝はできるだけ布団の中でゆっくりしたい！！」
でも、朝から起きて筋トレしたり
外でランニングするのは中々きついですよね。
私自身もできるだけベットでギリギリまで
ゴロゴロ寝てたいタイプなのでよくわかります・・・。
今回は、朝からベッドの上で出来て
スマホを見ながらでも足痩せできちゃう
プロしか知らないマル秘ストレッチをご紹介します！
今回大切になってくるのは『内転筋』です！
内転筋が硬くなると股関節の動きが悪くなってしまうので
一生懸命筋トレをしても逆効果で
「モモの前側」や「モモの外側」など
付いてほしくないところに筋肉がついて太くなってしまいます・・・。
内転筋の代表的な動きは
足を内側に寄せる動作なんですが、
