朝気持ち良く起きれる…
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いつも訪問ありがとうございます✨(｡ᵕᴗᵕ｡)✨
全ての人は寝ています睡眠は人生を豊かにする
しっかり寝る人は幸せホルモンが豊富な事が
わかったし 僕も日々知識の更新しています
睡眠が大切と気が付いた方と、共に学びを深めたいです
〇〇〇呼吸法┉ 〇〇呼吸┉ おすすめ┉
478呼吸法はこんな人におすすめ
ゆっくりリラックスできる時間が欲しい
イライラを鎮めたい
など、
さまざまな悩みを抱えてると 感じて居ます
当てはまらなくても478呼吸法を試してもらいたい、
おすすめの人の特徴を紹介します。
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・ストレスが多い仕事をしている人
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・眠りが浅い人
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・パニック症状や緊張をやわらげたい人
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・お通じをよくしたい人
478呼吸法は副交感神経の作用で身体をリラックスモードに導き、セロトニンの働きを促します。
セロトニンは「幸せホルモン」といわれ、
不安やストレスの緩和、
睡眠の質向上にとても効果的です。
また、
横隔膜を大きく動かせば、
腹部の臓器を適度に圧迫して血流の流れが良くなります。
血流循環によってガス交換が行われるので
お通じを
より良く したい人にもおすすめなんです、
生き生きとした毎日を手に入れましょう。
心地良い寝付きを手に入れて下さいね☆( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
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☆そうだったの、早く伝えてよぉ〜体の事に睡眠の事
ちょとでも早ければ に ならない為に
近々 freeトーク会を開催します
まだ準備していますもう少しですのでよろしく✨
最後まで熟読して頂きありがとうございました
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