笑顔溢れる老後が見えて来る
✨睡眠栄養カウンセラー✨
いつも訪問ありがとうございます✨( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
睡眠が大切と気が付いた方と、共に学びを深めたいです
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ランチ後、眠い…眠気はなぜ訪れる？
アメリカでは「Power Nap（パワーナップ）」と
呼ばれ、
最近では日本の高校や会社などでもこの制度が導入されてきています。
カフェインで眠気を抑えるのは一時的な対処法でしかない
珈琲などカフェインを飲む人もいますが、
一時的にアドレナリンが出ることで目が醒めるだけです。
栄養ドリンクなどで目を醒ますのもいいですが、
効果が切れた後にぐったりしてしまうことがあるので、どうしてもというときのみにした方が無難です。
もちろん体質にもよりますので、ご自身にあった方法を見つけてみてくださいね。
続く…
心地良い寝付きを手に入れて下さいね☆( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
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水害避難を考えて持ち出し袋、もしもの時に困らないように．．．