【3月】ラララ♪ラフターヨガクラブ予定表
あらま！ご案内していなかったわ…！(笑)岐阜のラフターターヨガティーチャー＆音楽療法士ゆいちゃんのラララ♪ラフターヨガ3月スケジュール↓↓笑顔の体操＋ヨガの呼吸法で緊張を溶いていきながら自分に優しく幸せな時間を一緒に感じていきましょうまずは手拍子でリズムをとりながら少しずつ体を動かしていき｢ははははは～｣と声を出しながら笑っているかのように息を吐いていきます🎵そんなこんなやってると手がじわじわと赤くなり体もホカホカになってきますよ～💕そうしたらすかさず深呼吸で酸素をしっかり吸い込む！こんなふうに、笑う体操↔深呼吸を繰り返しながら進めていきます。このあとは様々な動きに合わせて体操していきますがポイントは“子供心に戻る”というトコロ🌻最後は運動した体と心を落ち着けるリラクゼーション(瞑想)を行って終了です。笑っていると、私達の体の中で幸せになるホルモンや細胞が動きだします🎵コレは作り笑いだったとしても体が騙されてくれるので、意識的に笑って幸福感を得られたり免疫力を高める効果があるという科学的根拠に基づいて作られている体操なんですよ🙆予定表はこちら↓↓↓◆3月15日（木）19:00～20:30 浄土真宗本願寺派 金剛山 覚成寺 岐阜県安八郡安八町西結701 ※21号線「下牛牧」交差点を南参加費：各500円※中学生以下は無料持参物：水分、タオル動きやすい服装をオススメします(＾＾）予約は要りませんので、フラットお越しくださいまし～😆🎶お待ちしております
