こんにちは～
岐阜のラフターヨがティーチャー&
音楽療法士のゆいちゃんです≧(´▽｀)≦
少しずつ日が長くなって
気温も上がってきてますね！
今日は真夏日だってー
でも、夜はまだまだ涼しくて心地よい！
私の主催するラフターヨガ（笑いヨガ）クラブは
月に1度、お寺の本堂で開催しています。
時間は19時～20時30分
今月は21日でした(^^)
こじんまりとやってます
（もっと来てくれても大歓迎で～す
笑）
いつもご参加くださる、近所のお三方
ご主人同士がご友人で、結婚後は家族ぐるみで
仲良くされていたそうで
朝もいつもの畑に姿が見えないな～と思ったら
おうちまで声を掛けに行くんですって
だから、このラフターヨガにも
お互いに声を掛け合って一緒に来てくださいます
「この時間を楽しみに、今日１日を乗り切ってきた」との事。
もう、本当に、可愛いんだから！！！
嬉しくて涙が出ちゃいそうになります
そうそう今回は
最初に紙風船（イチゴ柄・メロン柄）で
ちょっと遊びました♪
特に何も指示は出していなかったけど
風船がフワフワするたびにケラケラ笑って
夢中で風船を追っていたら、
腕は上に上がるし、足も動く動く
(笑)
無意識に体を動かしながら
楽しいウォーミングアップは終了！
その後も「息を吐ききることを意識して」と
お声がけすると
息の続くかぎり一生懸命に、挨拶笑い
腹筋に力が入るので、皆さんだんだんと
体を曲げて小さくなってましたね☆
それを見て笑う私(笑)
もうこの時点で
お腹が痛くて汗いっぱい
そして！
今回のエクササイズは～～
FIFAワールドカップにちなんで、
海外にサッカーをしに行こう～～～
まず、飛行機に乗ると思いきや
参加者さまの発案で
飛行機とつながっているヒモに掴まって離陸
（そんなのアルとかナイとか関係ない）
無事に着陸して、日本代表として
リフティングからのシュート！！
1・2・3・4ともも上げて
5でシュートするような動きを左右で
それから、お腹が空いたので
パンをこねるように顔を動かして
あんぱん・フランスパン・食パン作り♪
出来上がったら、あはははは( ´ ▽ ` )
オリーブオイルをつけててべて～… うんまい！
両手にワインを持って、4回シェイクして
笑って一気飲み！これも、うんまい！
約20分間の大笑いでしたー♪
足・顔・腕を動かした体操でしたが
「お顔の筋肉が笑いすぎで痛い」との声が！
一番動いてるのは、やっぱり顔とお腹です
休憩してその後は
円になるように座って
「うさぎとかめ」を歌いながら手遊びして
「人生の問題ラフター」という
マダン・カタリア先生考案の
Newエクササイズを一つやってみました♪
なかなかの盛り上がりで！
「これ孫と一緒にできそう」との
感想をいただきましたよ～
嬉しい
そんなこんなで
最後は片鼻呼吸で呼吸を整えてリラクゼーション
ヨガニドラ（眠り瞑想）を行い終了しました
感想は…
「今日もとてもスッキリしました」
「いつもより呼吸（片鼻呼吸）がやりやすかった」
「昼間はちょっと憂鬱だったが、すごく元気になれた」
みなさん、よいお顔でお帰りになられました
本当に
ありがとうございました！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
さて次回は…
7月19日（木）19時～20時30分
安八郡安八町西結701 覚成寺（かくしょうじ）
参加費は500円（中学生以下無料）です
ぜひぜひ
参加してみて下さいね～～o(〃＾▽＾〃)o
そして、なんと7月は
京都に出張ラフターします！！！！
7月16日（月祝）13時～15時
京都市伏見区周防町334-1 興禅寺（こうぜんじ）
参加費無料 ※最初にお勤めがあります
こちらも合わせて
お気軽にご参加くださいね～v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
