そろそろ、インナーマッスル＆体幹の特集も長くなりそうなので、ここらで一旦終了しようかと思ってます。
では、今日は具体的に私がやっている簡単なトレーニング方法を記載していきますね。
本当に簡単で5分でできるお手軽のものから３０分かけてじっくりやるやり方があります。
今回は5分でできるお手軽なやり方を紹介するね。
と、文で記載するより実際の動画を見た方がわかりやすいね。
http://youtu.be/TqVAdhacnPY
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このリンクを参考にしてやってます。
どうでしょう？
各動作が1分ずつで5種類あるから5分でできちゃうというわけです。
でも、見た目は簡単そうだけど実際やってみるのと意外と効果ありそうな実感があります。