【声とピラティスの深い関係「体と心のコア」とつながり、人生が全自動モードになる法則】

声を整えて本来の自分に戻る

一般社団法人 日本声診断協会 代表理事の

中島由美子です

最近一時休んでいたピラティスのパーソナルレッスンを再開しました。

すると、一見無関係な「ピラティス」と「声」の深い共通点

 「ピラティス」と「声」の関係性について気づきがありましたので

シェアさせていただきます。

この２つは一見すると、全く違う分野のものに思えるかもしれません。

一方はマットや専用のマシンを使って体を動かす身体的エクササイズであり、もう一方は目に見えない音や言葉を紡ぎ出すものです。

しかし、この二つを深く紐解いていくと、驚くほど本質的な共通点があることに気づきました。

私はこれまで20年間にわたり、のべ3万人以上の方々の「声の波形」から心の使い方を読み解き、人生のサポートをしてきました。

私の専門である「声診断」の視点からピラティスというメソッドを紐解くと、そこには「コア（中心）」を見つけ出し、私たちが本来持っている自然な状態を取り戻すための、全く同じ哲学とアプローチが隠されていることがわかったのです。

今日はピラティスの歴史や身体へのアプローチを入り口に、発声のメカニズム、そして声診断という心へのアプローチとの関係性を紐解いていきます。

まずは結論からいうと、体と心の「コア」とつながった時、私たちの人生は思いもよらないほど軽やかな「全自動モード」へと移行していくことを発見しました。その秘密を公開させていただきます。

まずはピラティスの歴史についてです。ピラティスには「リハビリ」から始まった本来の姿への回帰と3つの流派がるそうです。

今でこそピラティスは、姿勢改善や美しい体づくりのための洗練されたエクササイズとして世界中で愛されていますが、その成り立ちは少し異なるそうです。

ピラティスは20世紀初頭、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。第一次世界大戦中、イギリスの収容所に収監された彼は、負傷した兵士たちの回復を助けるための「リハビリテーション」として、このメソッドを確立していきました。

寝たきりの兵士の体力を回復させるために、ベッドのスプリングを取り外して抵抗を利用したトレーニング器具を作ったのが、現在のピラティスマシンの原型になったと言われています。

つまり、ピラティスの原点は「マイナスの状態から、本来の正常な機能を取り戻す」ことだったのです。

現在、ピラティスは大きく分けて主に「3つの流派」があると言われています。

一つ目は、創始者ジョセフ・ピラティスのオリジナルの動きや哲学を忠実に受け継ぐ「クラシカル・ピラティス」。

二つ目は、クラシカルをベースにしながら現代の解剖学や生体力学の知見を取り入れ、アレンジを加えた「コンテンポラリー・ピラティス」。

そして三つ目は、理学療法士などの医療従事者が中心となり、医療やリハビリ的アプローチに特化した「リハビリ（メディカル）・ピラティス」です。

流派によってアプローチは異なりますが、根底にある哲学はすべて同じです。それは「自分の身体を正しく知り、本来の機能を取り戻す」ということです。

この目的は、まさに私が声診断を通して人間の「心」に対して行っているアプローチそのものであることに驚きました。

もう一つのピラティスと声診断の共通点は「意識を向けること」でつながるということです。

ピラティスにおいて最も重要視される真髄は、「脳と体をつなぐ」ということです。

ただがむしゃらに体を動かして汗を流すのではなく、「今、背骨のどの部分が動いているか」「どの筋肉を使っているか」を脳で正確に感知し、意識しながらコントロールします。

実は、これと全く同じメカニズムが「発声」にも存在します。

豊かで響きのある美しい声を出すための本格的な発声法では、「脳と軟口蓋（なんこうがい）」をつなぐことが大切になってきます。

軟口蓋とは、口の奥の天井部分にある柔らかい組織のことです。

普段の会話で軟口蓋の動きを意識することはまずありませんが、声をよく響かせるためには、脳からの指令で意図的に軟口蓋を引き上げ、口の中に空間を作る必要があります。

発声とは、まさに「脳と軟口蓋をつなぐ」緻密な作業だと思っています。

そして、私の専門である「声診断」は、ずばり「脳と心をつなぐ」メソッドです。

ピラティスが「脳と体」を、発声が「脳と軟口蓋」を、そして声診断が「脳と心」をつなぐ。

これらすべてに共通する最も重要なキーワードがあります。

それが『意識を向けること』なのです。

私たちは普段、無意識に体を動かし、無意識に声を出し、無意識に思考を巡らせています。

無意識の自動操縦のままでは偏りが生まれ、どこかで無理が生じます。

しかし、「今の筋肉の動き」「今の口の中の状態」「今の心の状態」に

ハッキリと「意識を向ける」ことで、初めてそこに神経の回路が通り、つながっていくのです。意識を向けることこそが、つながりを取り戻す唯一の鍵だということがわかってきました。

とはいえ、長年染み付いた目に見えない「体や心の使い方」の癖を、

自分の感覚だけで自覚するのは至難の業です。

そこで大きな役割を果たすのが、ピラティスの「マシン」であり、声診断の「アプリ」です。

ピラティスは「正しい体の使い方」を学ぶメソッドです。

長年の癖がついた体では、自分一人で正しく動くのは困難です。

そこで活躍するのが、リフォーマーやキャデラックといった

ピラティス専用のマシンです。

これらのマシンは筋肉をムキムキに鍛えるためのものではなく、日常生活で「使えていない筋肉や骨」を安全に使えるようにサポートし、目覚めさせてくれるものです。

人は無意識に使いやすい強い筋肉ばかりを使い、弱い筋肉をサボらせてしまいますが、マシンはそうした代償運動を防ぎ、正しい動きへとガイドしてくれます。

その結果、身体の深層部にある「体のコア（中心）」がしっかりと使えるようになるのです。

一方、声診断は「正しい心の使い方」を知るためのメソッドです。

声診断では専用アプリを使用し、あなたが話す「声の周波数」を視覚的な波形として読み取ります。

このアプリは、まさにピラティスマシンのような役割を果たします。

つまり、あなたの心の中で「使えていない周波数（抑圧された感情や眠っている才能）」と、「使いすぎている周波数（過剰な思考や不安、思い込み）」を画面上にハッキリと見せてくれるのです。

ピラティスマシンが体の癖を正し、体のコアを使えるように導くように、声診断アプリは心の癖を客観的に見せてくれます。

声の波形から心の周波数の偏りに気づき、全体のバランスを整えていくと、やがて心の奥深くに鎮座する「心のコア」、つまり自分の「真ん中」の居場所がわかるようになるのです。

 私はこの20年間にわたり、3万人の方の臨床を通して、声の波形から心の使い方や生き方を紐解き続けてきました。

これだけ多くの人生に向き合ってきて、確信していることがあります。

それは、声診断の本当の役割が「あなたは〇〇タイプです」と分類するだけのタイプ診断ではないということです。

また、波形を見て「心を自分の思い通りにコントロールし、取り扱えるようにする」ためのものでもありません。

世の中には心をコントロールするための心理学やメソッドが溢れていますが、自我（エゴ）の力で無理やり感情をコントロールしようとすることには、必ず限界が来ます。

それは、アウターマッスルだけで重いものを持ち上げようとして怪我をしてしまうのと同じです。私が声診断を通してお伝えしているのは、

心をいじくり回して取り扱うことではなく、「心を調えた（ととのえた）先」心の奥になるコアに自然に移行する生き方です。

声の波形を見て自分の心の癖に気づき、使いすぎている波形を鎮め、使えていない波形に意識を向けて調えていく。

すると次第に、自我でなんとかしようとする力みが抜け、心の奥底にある「コア（真ん中）」に到達することができるのです。

この心の奥にあるコアにすべてを任せられるようになると、人生は驚くほどスムーズな『全自動モード』へと切り替わります。

体のコアが使えるようになると、手足の無駄な力が抜け、軽やかに自由に動かせるようになります。心も全く同じなのです。

心の奥のコアに委ねることができれば、思考や感情の摩擦がなくなり、人生から無駄な力みが消え、自然体でスイスイと進んでいくことができます。

必死に何かをコントロールして引き寄せようとしなくても、本来の自分の周波数で生きているだけで、最適なタイミングで必要なご縁や出来事が向こうからやってくる。これが人生の全自動モードです。

私はこれからも、声診断の波形を人生の「羅針盤」代わりとして、皆さんがご自身の心の奥にあるコアに繋がり、全自動モードへと人生が開花していくまでの道のりを伝えていきたいと思っています。

ピラティスを通して身体に意識を向け、「体のコア」を取り戻し、正しい体の使い方を身につけること。

そして、発声や声診断を通して内面に意識を向け、「心のコア」を取り戻し、正しい心の使い方を身につけること。

この二つは、対象が身体か心かという違いだけで、向かっているゴールは全く同じです。

外側から何かを付け足すのではなく、私たちが本来持っている素晴らしい機能に「意識を向け」、つなぎ合わせるための美しいプロセスだと思っています。

かなりお申し込みを頂いております、声診断セルフケアセミナーですが

あともう少しだけお席がありますので、よろしければ是非覗きにいらしてください。

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本日も最後までお読みくださり

ありがとうございました

愛と感謝を込めて

中島由美子　拝

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