こんばんは。
丸亀のヨガ教室、結です。
今週のポーズ、
コブラのポーズです。
うつ伏せになった状態から
上半身を起こしていき
からだの前面を伸ばします。
背中を柔軟にして
背骨を強化してくれます。
まず
額を床につけるところから始めます。
視線にも意識をはらいます。
滑らかに視線が動くように。
どこかに焦点を合わすのではなく、
意識は眼球の奥にあるように。
ヨガのポーズは
からだの中でも、
特に背骨を意識します。
コブラのポーズは
背骨の一本一本を
十分に意識しながら動かしていきます。
背骨の基底部には
蛇の姿をした
クンダリーニとよばれるエネルギーが
眠っているといわれています。
このクンダリーニを目覚めさせましょう。
コブラのポーズは
背骨を気持ちよく刺激できる
大変優れた重要なポーズです。
自分を細かく観察しながら動かしていきましょう。
