こんばんは。
丸亀のヨガ教室、結です。
からだや心をゆるめていますか？
頭の中では常にいろいろな事を考えていて、
いつもフル稼働という方が
たくさんいらっしゃいます。
時にはなにも考えない
という事も大切です。
ヨガのレッスンの途中でも、
何度かからだをゆるめる事をします。
何もしないで、
何も考えないで、
目もあけないで
ただじっと横たわっているというポーズです。
その時にも、
自分で
あちこち伸ばしたりする方も
いらっしゃいます。
じっとはしていても、
頭の中ですごくいろいろ考えるという方も…。
目を閉じる事ができない方も…。
これはとっても難しいんです。
ゆるめるという事も
意識してないと
なかなかできないのかもしれません。
でも、
ゆるめようと考えてはいけません。
考える事自体が
もう頭を使っているのですから。
現代の生活では
頭を使う事が多すぎて、
じっとして何もしないというのが
時間の無駄使いと思ってしまうのでしょうか？
バランスをとってあげないと」いけません。
頭を使ったりからだを使ったら、
ゆるめて」あげる事をしてあげましょう。