こんばんは。
丸亀のヨガ教室、結です。
ゴールデンウィークですね。
みなさん、予定はありますか？
今日は、間をみること。
ポーズをしてて、次のポーズに移る瞬間や
息を吸う時と、吐く時の間、
この間をみるという事はとても重要です。
時間にしたらほんの一瞬だったりします。
でもそれを意識した時に
その一瞬は永遠に変わっていくような
そんな気がします。
ちょっと試しにやってみてください。
ゆっくり息を吸って、
次に吐く前、ほんの一瞬息を止めてみましょう。
その間、わかるでしょうか？
とてもとても意識してください。
できる限り呼吸に焦点を合わせてください。
その一瞬の間に
心の中に小宇宙と呼べるようなものが
現れてくるはずです。
意識をするということに
限界はありません。
それが自然にできるようになった時、
少し上のステージに上がれているかもしれないです。
