こんばんは。
丸亀のヨガ教室結です。
ヨガ教室のレッスンでは主にポーズを練習しています。
ポーズをとることがヨガだと思ってる方も
たくさんいらっしゃると思います。
もちろんポーズをとって
自分のからだに意識を向けていくのもヨガです。
でもそれだけがヨガではないんです。
ヨガはからだを整え、呼吸を整えながら
山の高みに登っていく道のようなものです。
それには八支則という八つの段階があります。
ポーズをとることはアーサナと言って
その八つの段階の中の三番目です。
その前の一つ目がヤマ
二つ目がニヤマです。
ヤマは禁戒…人としてやってはいけないこと
ニヤマは歓戒…すすんでやるべきこと
です。
ヤマとニヤマは日常生活におけるやるべきこと
やってはいけないことです。
だから生活のすべてがヨガなんです。
ヨガはまずポーズからはじめます。
ポーズをすればからだの不調は改善されていきます。
まずからだを整えるのです。
自分が健康でなければなかなかヤマもニヤマもできないんです。
勘違いしてはいけないのは、病気がない状態が健康というわけではありません。
からだも心も健康でなかったら
なかなかやさしくもなれないんです。
心とからだ、どちらもきれいにしていきましょう！
次回はヤマとニヤマ、もう少し詳しく考えましょう。