記録【2026.7.22】

本日の記録

体重➡️55.9キロ(今朝)

身長➡️163センチ

運動➡️筋トレ15分、踏み台昇降30分

　　　朝と夕方に1回づつ

今日は仕事が休みなので運動多め。

ごはんは朝昼普通に食べて、夜は食べない。

明日からまた仕事なので、規則正しい生活をして地道に続けていく

少しでも涼しくなりますように