2026年5月START！
疲れ知らずになるための
体力メンテナンスプログラム
5期生募集します！
全国、全世界から！
オンラインでご参加いただけます！
いつも元気そうな人
いつも疲れている人
この違いが必ずわかるでしょうか？
もぅ「疲れた。」なんて言わせません。
小さな不調、疲れやすいが
当たり前になってませんか？
本当はもっとやりたいのに、行きたいのに
優しく、丁寧な人付き合い、暮らしをしたいのに
身体も心も時間も調整できない。
もし快調な毎日、動ける身体、考える頭
ブレにくい落ち込みにくい精神があったら
あなたはどんな事がしたいですか？
どんな事を考えますか？
体力は身体を動かす力、生きる力
今、その力が不足しているなら付けるしかない
一生ものの身体と心
自分の人生をどう歩むかは自分次第であり
いつからでも始められます。
●３本柱のプログラムを無理なく楽しく！
①習慣的な有酸素運動を行いましょう
②不調をケアする方法を習得しましょう
③自身について考えましょう
2026年5月19日(火)スタート
疲れ知らずになるための
体力メンテナンスプログラム
身体と心は繋がっているのはご存知のこと。
このプログラムは全６回を通して
身体、心、思考、環境、外側から内側から
総合的にアプローチするプログラムです。
体力メンテナンスを学び実践を繰り返し
自らその方法を習得し
疲れ知らずの心身を手に入れていきます。
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「毎日頑張るあなたに」
「まだ大丈夫」「まだがんばれる」
「これぐらい普通」そう思っていませんか？
でもふとした瞬間にため息が出たり
寝ても食べても疲れがとれなかったり
好きなことをしているのに楽しめなくなっていたら
それは体力不足かもしれません。
実は、疲れは慣れるものです。
その疲れは自分自身で気づきにくくなります。
問題が起きてから対処するのではなく
問題が起きる前の今
自分の体と心に向き合ってみませんか？
疲れや不調はあたりまえではありません
しんどい、痛い、辛いとは無縁の身体を
手に入れたらどんな世界が見えるでしょうか？
身体の自信は生きる自信。
だから今から始めましょう。
あなたの中に眠る真のエネルギーを呼び覚まし
疲れの向こう側にある新しい私を探しに。
まずは自身の今の状態を知る事から始めましょう。
有酸素運動で体力をつける
バランスボールエクササイズ
理想のカラダに整えていく
ボディメイク、ダイエット
自分をケアする方法を知ること
セルフケア
自分自身、周りの環境のこと
マインドケア・脳内メンテナンスワーク
1回目：バランスボールエクササイズ
体力のつくり方
脳活性ワーク
2回目：バランスボールエクササイズ
自律神経とホルモン
コミュニケーションスキル
3回目：バランスボールエクササイズ
疲れにくい姿勢とは？
理想のパートナーシップ
4回目：バランスボールエクササイズ
肩こりはあたり前？
理想の働き方、暮らし方
5回目：バランスボールエクササイズ
腰は身体の土台
バケットリスト
6回目：バランスボールエクササイズ
骨格は身体の主軸
1年後の私
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【対象】
すべての方
疲れ知らずになるための
体力メンテナンスプログラム
【日時】10:00-12:00(火曜日)
【日時】全６回
10:00-12:00(火曜日)
①5/19
②5/26
③6/2
④6/9
⑤6/16
⑥6/23
【定員】
限定5名
【場所】
オンライン
【受講料】
全６回
33,000円(税込)
1回2時間×6回
テキスト代込み
お休みの場合はアーカイブ、次期クラス振替受講可能
【用意するもの】
バランスボールボール
※指定の物をおすすめします。ご相談ください
【ご予約・お問い合わせ】
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Profile
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
体力指導士/産後指導士/骨盤補正師
バランスボールインストラクター
池田由衣・YUIP
2017年に資格を取得し、これまでに60名以上の講師を育成。1000人以上の子どもから高齢までの生徒を指導。保育園から高校までの学校機関での指導も多く、金沢市の事業である産前産後ケアの立役者でもある。主催でのイベントも数多く開催し、テレビ、ラジオ、雑誌など掲載も多い。また、クリエイティブの分野において、広告、デザイン、店舗企画などにも国内外で携わっている。2024年10月よりニュージーランドに娘二人と留学中。
Message
人の縁も、自身が持っている力を最大限に発掘し発揮していく方法を実践しながら伝えていきます。体力メンテナンスを通じて可能な限り生きたいように生きれるよう私自身、あなた自身で証明しましょう。
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