起きた出来事を色んな方向から考えてみる
日曜日、久しぶりに家族全員何の予定もなく、のんびりと過ごしました。買った服が合わなくて肩こりがひどくなったとか、鼻が詰まって風邪気味だとか、想定外のトラブルがあったり、娘が約束した時間に帰ってこなかったり、なかなか課題に取り組めなかったり、色々あるけれど、総合的にみると一日良い一日だったな〜と思いながら眠りにつきました。トラブルが重なったとしても、必要以上に重く捉えなくなると楽になる気がします。また、周りに与える影響も変わってくる。これは2つあって、一つは起きた出来事に対して、必要以上にネガティブに捉える癖があることを自分で知っていて、知っているからこそ、「お、またネガティブに捉えすぎてる自分がいるんじゃない？？」と気づいて修正できるようになってきたから（もちろん完璧ではないけれど。）そしてもう一つは、物事を複数方向から見るようにしているから。そうすると、自分を責めるところから、未来に向けた捉え方が生まれてきます。例えば今日なんかは朝食の準備をしていたときに、いくつかのことが重なった結果、卵を2つ割って無駄にしてしまいましたこういう時、昔の私だったら「なんてバカなんだ！なんであの時もっと気をつけなかったんだ！」と自分を責めていたと思います。そのぐらい細かい小さなことまで完璧主義のような神経質なところがあったから。けれど、物事次第は良いも悪いもなくて、自分がどう捉えるかで変わってくる。だから、あー卵を無駄にしちゃってがっかりしたのねという気持ちがあるのが一つ。それから、違う視点で「これってどういう意味があるんだろう？」と娘とおしゃべりしてみました。それで、娘がくれた言葉がヒントになって、なんとなくルーティンでやってることも「油断しないで丁寧にやろう！」というメッセージかもしれないなんて思うことがありました。あとは、卵を落としてしまってもったいなかったけれど、床拭きのきっかけになって、結果的に床がきれいになった。そう、捉え方で変わる。一時めちゃくちゃ辛いことがあって、久しぶりに相当落ち込んだことがありましたが、そのおかげで大抵のことはあの時と比べて何でもない、と思うことができています。そういう意味では当時どん底のような気分になったあの出来事も自分を支えてくれる一つになりつつあるんだろうなと思います。ここまでお読みいただきありがとうございました！
