雪かきによる
腰痛の予防コンディショニング
盛岡にも雪が積もりました。
同じ動作の繰り返しは、痛みの元。
雪かき前後に行って頂きたいエクササイズをご紹介します！
おすすめ①
https://youtu.be/IoGKS4Y-jZE?si=jbTGdaEJW7RIaUd9
おすすめ②
ワンポイントアドバイス💡
いつも来ている方はももの付け根を圧して行いましょう！
https://youtu.be/wmhVGBfb7BY?si=iSl5CAXivUbZUJEj
動画は盛岡市かんたん体操（中田幸恵 監修出演）
