〜結こころの相談室〜
おはようございます
今日、関東は
結構強めの雨
ですね。
ですね。雨がお好きな方も
いらっしゃると思いますが
多くの方は
お好きではないのでは
ないでしょうか
雨に限らず、雪もそうですが
「低気圧」というのは
メンタルに影響を与えます。
「脳に」と言う方が正しいですが。
頭痛がしたり、気分が下がったり
いろいろな症状が出やすいですね。
気圧ばかりは
自分がどう頑張っても
変えられません
過ぎ去ってくれるのを
待つばかりですが
マッサージで
神経を落ち着かせることもできます。
目を閉じて
深呼吸(腹式で)しながら
両方の鎖骨の下を交互に
内側・外側へと
サスサスゆっくり優しく
擦ってみてください。
時間は、各々
感じ方が違いますので
30秒〜１分ほどでしょうか。
肩の力を抜いて下さいね。
気持ちが落ち着くと思います。
頭痛に関しては
今はネットで沢山の方法が
載ってると思いますので
ご自身に合ったものを
お試し下さい
植物にとっては飲水に値する雨。
心ほっこりさせながら
「お水飲めて良かったね」と
思ってみるのも
心が優しくなって良いかと
精神疾患を
抱えておられる方には
つらい一日になってしまいますね。
心のザワザワも気の滅入りも
「今がつらい！」状況かと
思いますが
止まない雨はないと申します。
寒くなくても、白湯を飲んだり
体を温めてみて下さい。
今日・明日を
「心穏やか」を心に留めて
気を紛らわすものを見つけ
やり過ごして下さいね
皆様も、お出かけの際は
傘で前が見えづらかったり
足元が濡れてしまいますが
どうぞお気をつけて。
祐子でした
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