今日の心療内科&精神科は、
ちょっといい事きいた
私:
「カウセリングに来た方がいいですか？」って聞いたら、
先生:
「毎週同じ時間に来ることが出来る？」
私:
「それは難しいかな〜」
先生:
「じゃあ、プチカウンセリングで、A4の紙なんでもいいから、
自分が嫌だ、悔しい、苦しい、なんでもいいから書いてシュレッダーにする
書いたものは見直さない、必ずシュレッダーにかける」
「下手にアドバイスをするカウンセリングは、合わない人には
もっと状況を悪くするから、色んな流派があるからね」って…
なるほど、知らなかった😅
私の場合は、思ってる事を頭から出さないとよくならないんだって😱