好奇心と向上心、左脳派ブロガー・yui

ほぼ日手帳2024 / 手帳本体（リフィル） / day-freeカズン［A5サイズ］月間＋ノート / 1月 / 月曜はじまり

手帳選びのシーズン到来！

こんにちは！

yuiです。

いよいよ今年も残すところ80日余り。

店頭に来年のカレンダーや手帳が

並ぶ季節になりました。

毎年この時期になると

新しい年をどの手帳と共に過ごそうかと

ワクワクします。

ですが、

今年はノートを持ち歩くようになって、

日程管理はスマホにしてしまったせいで、

去年買った手帳は

引き出しの奥に眠らせてしまい、

なんと、真っ新なまま

１年間ノートを持ち歩いて

手書きのよさを再認識したので、

来年はスマホはやめて、

手帳を使いこなそうと思ってます。

それにしても、

メッチャ綺麗なんだけど一年落ちの手帳📔

これはどうしたものか。

よい使い道があったら教えてください

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明日は明日の風が吹く

yuiでした。

人はゆっくり老いるにあらず　４４歳と６０歳前後の２期に加齢変化が集中　米研究で判明人の老化は漸次進むのではなく、４４歳、６０歳前後の２期に加齢変化が集中するという研究結果が、１４日にオンライン科学誌「ネイチャー・エイジング」で発表された。

人はゆっくり老いるにあらず⁈

こんにちは！

yuiです。

気になる記事を見つけました。

それがこちら💁‍♀️

www.sankei.com

先日に酷い体調不良になったときのことを

書きましたが、

それがちょうど44歳のときでした。

体調不良になって実践した基本的なこと4選

この研究によれば、

60歳にもう一山、

大きな変化がくるんですね。

誰でも等しく加齢はしますが、

年齢よりも若々しい人もいれば、

やけに老けている人もいて、

老いは人それぞれですよね。

必ずしも

『加齢＝老い』ではないと感じます。

無理に抗おうとは思いませんが、

できる限りソフトランディング

したいものです。

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

THAI HERB STORIES天然100％タイ製ハーブを使用したアロマブランドを世界へ

【参加者募集】10/13(日)13時から美容医療に頼らず美しくなれるヒント満載イベントやります！

こんにちは！

yuiです。

以前に比べて美容医療が

身近になりましたよね。

価格もかなりお手頃になってきています。

とは言え、

副作用などのリスクもあるし、

興味はありつつも躊躇している方も

いらっしゃるんじゃないでしょうか

＼そんな方に朗報です❗️／

✨顔ツボのプロ

✨表情筋トレーニングのプロ

✨スキンケア開発のプロ

が、一同に集まり、

「セルフケアで美しくなるヒントを実践付でたっぷり2時間半」

お伝えするイベントを開催します‼️

当日は、私がアンバサダーをしている

／

天然100%タイ製アロマ

「Thai Herb Stories」の展示・販売も✨

＼

------------------

日時：10月13日（日）13：00〜15：30

場所：東京JR山手線秋葉原駅徒歩5分

参加費：4,000円（税込）*会場にて現金払い

------------------

*yuiの投稿を見たと言うと1,000円OFF

顔ツボセミナー60分

奈部川貴子（美容のエキスパート）

元美容ジャーナリストで鍼灸師＆サロン経営

顔ヨガレッスン60分

稲垣良子（顔ヨガ＆ピラティス講師）

柴田彩（顔ヨガ＆YOGAインストラクター）

タイ製アロマ体験&交流30分

天然100%タイ製アロマ

「Thai Herb Stories」の体験（展示・販売）

ぜひこの機会をお見逃しなく✨

さらにさらに・・・参加者全員に

／

シワ改善／ほぐし美容液

「インナーブースティングセラム」

10ml（1,270円相当）をプレゼント🎁

＼

お一人参加の方も

お友達と参加の方も

大歓迎🩷

どうぞお気軽にご参加ください。

詳しい内容・お申し込みはこちら💁‍♀️

天然100％タイ製アロマ

Thai Herb Storiesラインナップ

🌿Awaken

（レモン、グレープフルーツ、ユーカリ）

朝の目覚め／Morning

〜アクティブな気持ちになりたいときに〜

🌿Recover

（プライ、ジンジャー、ローズマリー）

心のリフレッシュ／After Work

〜気持ちをリフレッシュしたいときに〜

🌿Calm

（ラベンダー、レモングラス、パルマローザ）

やすらぎ／Evening＆Night

〜おやすみ前や落ち着きたい夜のひとときに〜

🌿Balance

（ゼラニウム、クラリセージ、カフィライム）

女性に寄り添う／Woman’s

〜女性ならではの不安定な気持ちの時期に〜

🌿Fortune
（オレンジ、タラゴン、ペパーミント）

あふれ出す豊かさ／Positive Boost
〜大切なイベント前のお守りに〜

🌿Sanctuary

（セージ、カルダモン、パチュリ）
こころの浄化／Mindfulness
〜瞑想やヨガのシーン、心を落ち着かせたいときに〜

Thai Herb Storiesの公式サイトはこちら💁‍♀️

thaiherbstories.com

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

その顔の悩み、顔ヨガで改善できるかもしれません。

こんにちは！

yuiです。

「顔ヨガ」って、知っていますか。

私が「顔ヨガ」に出会ったのは、

ちょうどコロナ禍真っ最中の2020年。

オンラインミーティングで

画面越しに自分の顔を見ることが増えて、

自分の無表情さに愕然としたんですよね。

笑顔でいるつもりが、

全然笑えていなかった

そんなときに出会ったのが

／

「顔ヨガ」

＼

でした。

「顔ヨガ」は、

顔の表情筋を鍛えて、

ストレッチすることにより、

お顔の悩みや表情グセを改善するものです。

１日２〜３分、１〜２週間続けるだけで

自分でも効果が実感できて、

周りからも「変わったね」なんて

声を掛けられたりと

だんだんと嬉しい変化が表れてきます。

ですが、

顔の皮膚はとても繊細なので、

正しい方法で行わないと

かえってシワやたるみに

繋がってしまうことがあります。

Youtubeなどでも

表情筋トレーニング、顔トレなど、

色々紹介されていますが、

自己流でやる際は要注意です

こんな悩みはありませんか。

目尻が下がってきた
口角が下がってきた
ほうれい線が目立ってきた
朝、寝じわの跡がなかなか取れない
まぶたが重く感じる、目が小さくなったような気がする
目の下がたるんできた
首のしわが目立ってきた
頬がこけてきた
あごが丸くなってきた
フェイスラインがぼやけてきた
笑うとき、頬がこわばるときがある
ふと気がつくと口を開けていることがある
話していて舌が回らないことがある
のどによくものが引っかかるようになった

あてはまるものは、ありましたでしょうか。

体験してみたい方は

こちらからお問合せください。

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

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体調不良になって実践した基本的なこと4選

こんにちは！

yuiです。

私にとって仕事は、

／

趣味と実益を兼ねた人生最高の暇つぶし

＼

と思っていて、

月200時間以上の残業も厭わない

仕事人間でした。

ですが、

ある朝を境に目は覚めているのに

体が鉛のように重くて

ベッドから起き上がれないことが増え、

次第に通勤がままならなくなって、

職場から退職勧告されそうになるほど、

体調不良に苦しんでいた時期があります。

病院に行っても、

内科、心療内科、精神科、

脳神経外科、婦人科

をたらい回しにされるだけで

原因がわからず、

診断書がもらえませんでした。

病院を頼れないので

自分でなんとかするしかなく、

試行錯誤の中で実践したことは、

どれも基本的なことばかり。

今になって思うことは、

そういう基本的なことができてないから

体調不良になったのだということ。

体は正直です。

実践したことその①睡眠

自分の適正睡眠時間を知って、毎日適正睡眠時間を確保すること

ショートスリーパーを自認していましたが、実は勘違いでした。実際、真性のショートスリーパーは全人口の数%しかいないそうで、無自覚のまま万年寝不足の人がほとんどだそうです。

実践したことその②呼吸

意識して腹式呼吸をすること

鼻が敏感で不快な匂いを嗅ぎたくなくて、物心ついた頃から常に息を詰めて生活していました。そのため、深呼吸をしようとしても横隔膜の動きが悪く、逆に酸欠になって頭がクラクラしてしまうような状態でした。

呼吸を止めたら、たちまち命に関わるほど生きる上で大切なことなのに、普段あまりにも当たり前すぎて、意識できている人は少ないのではないでしょうか。

実践したことその③食事

加工食品を食べないこと

３食コンビニ弁当で済ませるほど食に無頓着でしたが、コロナになって３食自炊で加工食品を一切取らない生活が１年続いたら、吹き出物が出なくなり肌荒れが改善しました。

いまはそこまでストイックにはしていませんが、添加物が入っているものは薬品臭を感じて食べられなくなりました。極力添加物が入っていないものを選ぶようにしています。

実践したことその④腸内環境の改善

自分に合わない食品を避ける

いわゆる便秘解消によいと言われるものは、食物繊維、発酵食品、お茶など、色々ありますが、人それぞれ腸内環境が違うので、何が有効かは自分で試行錯誤する必要があります。

私の場合は、乳製品、グルテンがNGで、キャベツ、さつまいもが有効でした。

それに40万部突破のベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』に基づく方法、いわゆる16時間断食を取り入れることによって、酷い便秘と腹部膨満感、浮腫を改善できました。

ただし、16時間断食は、血糖値が下がりすぎるなど、体質的によっては合わない人もいるので要注意です。

おまけ

本当に酷いときは、１〜２週間に１回ぐらいしか歯も磨けない時期が半年ぐらいありましたが、１本も歯を失わずに済みました。

それはちょっと特殊なこの歯ブラシのお陰かなと思ってます。

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元々虫歯が多く治療して被せ物だらけですが、高島屋の対面販売で出会って以来、新たな虫歯はできていません。歯槽膿漏も悪化せずに済んでいて、かれこれ30年ぐらい愛用してます。

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

【ふるさと納税】【白米／玄米／無洗米】※予約※《定期便3ヶ月》秋田県産あきたこまち 5kg (5kg×1袋)×3回令和6年産周期調整OK 隔月配送OK お米【選べるお届け時期】【お届け周期調整隔月お届けも可】

ふるさと納税に選んだもの

こんにちは！

yuiです。

ふるさと納税、活用してますか。

毎年年末近くなってから慌てて

欲しい返礼品が品切れ

なんてことになるんですよね。

しかも同時期にたくさん届いて、

置き場所に困るなんてことも。

そろそろ味覚の秋本番、

返礼品の品揃えも充実してきているので、

今年は早めに動きました。

いつもは何にするか悩むのですが、

今年は迷わず、まず選んだのが、

／

お米一年分‼️

＼

一時期スーパーの棚から消えて

本当に困ったし、

ようやく最近復活してると思いきや、

値札をみてびっくり

これまでの２倍以上もしてて、

とてもじゃないけど買う気になれません。

ふるさと納税の定期便で

毎月精米したてのお米が

産地から直送されるのは嬉しい

ふるさと納税万歳‼️笑

この制度を導入してくださった

菅政権に感謝です。

楽天ふるさと納税なら

お買い物マラソンの対象なので、

賢く活用させていただきました

【ふるさと納税】米令和6年産新米あきたこまち 5kg【無洗米】【選べるお届け回数(定期便)】秋田県産こまちライン

【ふるさと納税】令和6年新米予約米定期便 5kg 12ヶ月新潟こしひかり白米 K512【12ヶ月連続お届け】新潟県産コシヒカリ5kg

【ふるさと納税】 3人に1人がリピーター! 【定期便】 5kg×2ヶ月～12ヶ月令和6年産岩手県奥州市産ひとめぼれ「岩手ふるさと米」 ≪配送時期(1～3ヶ月)選べる≫ 一等米頒布会東北有数のお米の産地【配送時期に関する変更不可】 [U0138]

【ふるさと納税】≪新米予約≫ ≪5ヶ月定期便≫ 特別栽培米つや姫5kg×5ヶ月連続計25kg 山形県庄内産ご希望期間の毎月中旬頃お届け JA 農協産地直送精米白米庄内米東北遊佐町ブランド米

【ふるさと納税】≪新米予約≫ ≪6ヶ月定期便≫ はえぬき5kg×6ヶ月連続計30kg 山形県庄内産ご希望期間の毎月中旬頃お届け JA 農協産地直送精米白米庄内米東北遊佐町

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

秀逸だと思ったひとこと　～初対面のMTGが延長したら～

こんにちは！

yuiです。

昨日は初めましての方と

zoomを使ったオンラインMTGでした。

すっかりオンラインMTGが定着して、

世界中どこでもネット環境さえあれば、

スマホで簡単に顔を見ながらMTGができる。

最近は一度も実際に会うことなく、

仕事が完結するケースも珍しくないですね。

関係構築には、

リアルに勝るものはないとは言え、

ネット上で知り合った方との初顔合わせは、

オンラインの方が気軽にできますね。

昨日は先方がセットしたMTGでしたが、

思いのほか会話が弾んで、

気づいたら予定を大幅に超過していました。

終わり際に謝っていらっしゃいましたし、

こちらも次の予定がなかったので、

シビアに気にしていませんでした。

が、MTG後に

お礼とともにきたメッセージがこちら💁‍♀️

”すごくお話ししやすい雰囲気だったのでつい長引いてしまいました。”

ビジネスにおいて、

断りなく延長するのは御法度で、

特に初回は、

その後の関係に影響することもあります。

そんなとき、ちょっとしたひとことが

あるのとないのとでは大違い！

こういったことがサラッとできる人で

ありたいものです。

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

アラフィフの家づくり

こんにちは！

yuiです。

先日自己紹介で書いた通り、

コロナ禍で在宅勤務になったのを機に

都内を離れて郊外に家を建てました。

今日は、家を建てることなったきっかけを

お話ししたいと思います

家って、買うとなったら

人生で１、２を争うような

高額な買い物ですよね。

子供のころから憧れというか、

私の『やりたいことリスト』の一つに

／

いつか自分の家を持つ

＼

というのがありました。

ですが、

初めてのバイトは時給420円とかで、

初任給も手取り10万円そこそこだったし、

これまた

『やりたいことリスト』の一つにあった

／

東京ど真ん中一人暮らし

＼

というのを叶えて、

ほぼ山手線のど真ん中にある

賃貸マンションに住んでいたので、

いつしか、

自分の家は持つことなく

終わりそうだな、、、

このまま一生賃貸でいいや

と思っていました。

そして、

同じマンションの別の部屋に空きが出たら、

築50年超の実家に一人で暮らす母を

呼び寄せるつもりでいました。

ところが、

何度目かの更新のときに、

急に家賃１万円値上げと言われたんです。

そのときは値上げに応じず、

交渉の末に据え置きを勝ち取りました！

けれど、

また値上げを言われかねないので、

次の更新までに引っ越すことを考え始め、

どこに住むか、

賃貸か持ち家か、

マンションか戸建てか、

建売か注文住宅か、

を検討するところから果てしなく続く

家づくりが始まったのでした。

明日は明日の風が吹く

yuiでした。

『50歳過ぎてからのインビザライン』こんにちは！yuiです。昨日のブログも見ていただきありがとうございました。『味噌汁は最高の美容液』こんにちは！yuiです。昨日のブログも見ていただきありがと…ameblo.jp

50歳過ぎてからのインビザライン④

こんにちは！

yuiです。

インビザラインを始めてもうじき１年！

『50歳過ぎてからのインビザライン②』こんにちは！yuiです。昨日のブログも見ていただきありがとうございました。『インビザライン始めました。』こんにちは！yuiです。昨日のブログも見ていただき…

ameblo.jp

『50歳過ぎてからのインビザライン③』こんにちは！yuiです。インビザラインを始めてかれこれ10か月が経ちました。『50歳過ぎてからのインビザライン』こんにちは！yuiです。昨日のブログも見て…

ameblo.jp

クリニックへはほぼ月１のペースで

通っています。

当初３回に１回は歯石取りが必要と

説明されていましたが、

かれこれ３回ほど歯石取りしないで

済んでいます

また、行くたびに歯の隙間を測って

動き具合をチェックしていて、

これまでトラブルもなく

順調だったのですが、

なんとここへ来て隙間が想定より少なく

八重歯のように出っ張っている歯が

納まらないことが判明

場所を作るため、

歯と歯の間を

髪の毛１本分ぐらい削りますと

場所がないために歯を抜くこともあるから、

削るだけで済むなら全然ましですが、

虫歯でもない歯を削るのは抵抗ありますね。

表面のエナメル質を

ほんの少し削るだけなので

全く問題ないと説明されたものの、

削ったところがざらつくような

着色しやすくなっていない

とよいですが、、、

明日は明日の風が吹く

yuiでした。