本格的に年度末突入で、ご覧の通りOFF増加
3月22日(火) OFF
3月23日(水) OFF
3月24日(木) 出勤ラン9km(5分切)+流し100×6 / 帰宅ラン9km(4分15秒)
3月25日(金) OFF
3月26日(土) 第3回東京・葛飾ウルトラ&フルマラソン
まっ、フル前の疲労抜きと前向きに解釈して、
本日、第3回東京・葛飾ウルトラ&フルのフルマラソンの部に参加してきました
結果、
自己ベスト 3時間2分58秒 でした～
ペーサーもいない状況でしたが、
スタート後すぐに、4分15秒ペースで走る集団(5人)ができ、
混ぜてもらうことに成功
しか～し、一人、また一人と集団から遅れだし、結局15kmくらいから自分ともう一人になってしまい・・・
その方、珍しく自分と同じ、ミズノのリベリオン
これ履いてるランナーなかなかいないんけど、結構おススメ
その方と25kmまで
そこからは完全に一人旅でした
なんとか30kmまでは4分15秒ペースを維持して、
今回は4分20秒ペースで当初行くつもりだったの
31キロ以降はペースダウン
予想以上に落ち続けてしまったけど
なんとか自己ベストでゴールできました
今回の収穫
- レース中のトイレピットインがなかったこと
- コムレケアを飲まなくても痙攣しなかったこと
- 当初の予定通り最終4分20秒ペースで走れたこと
- 2位になり、2000円の商品券ゲット
次回は、4月末のランナーズフル
これは記録が公認されるので、3時間1分台を目指します
年度末、仕事もがんばるけど、練習もがんばろー