痛い足裏マッサージモニター募集中です。
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こんにちは！今日は久々のお天気、一気にため込んだ洗濯物をしている温蓮花hanaです。
最近お客様のお身体を触っていてよく感じること、
「呼吸が浅い」
マスク生活が始まって確かに呼吸が浅くなりがちなのはありますが、
それだけではなく知らず知らずのうちに忙しさで呼吸を忘れていませんか？
かくいう私もOL時代あまりの忙しさに、PCの操作しながらのひっきりなしにかかってくる電話対応。
「あー！息ができない。苦しい。ふぅ～！」なんて感じでしょっちゅうため息に近い深呼吸をまとめてしていました。
でも実際はそんなので帳消しにできるはずもなく、
寝てる時も常に夢で仕事してたり、慢性肩こりがひどかったり、今思えば巡りがすごく悪かったと思います。
お身体的にも、胸のリンパのところが特に固くなっている方が多く、肺に呼吸が行きずらくなり、
また肩もうちに入ってしまっているため肩こりにも影響してきます。
マスク生活の厄介なところはマスクを外しても
マスクをしているときの癖がそのまま呼吸に出て呼吸が浅いままになっています。
マスクを外した時、2，3回意識して深呼吸してください。
そして朝起きた時、夜寝るとき、自分のために3分だけ深呼吸のために時間を使ってあげてください。
特に夏は6～7時の時間帯はお日様に当たると毒素が抜けやすいともいわれているので
「おはよう！」とあいさつがてらお日様と一緒に深呼吸しましょう！
