ADHD/ADDに効果があるサプリメントなど。

　うん、しょうがないよ。だってそういうものを持っているんだから。

　だからこれ以上悪くならないように対処しよう。


　脳の機能障害だったら、変に努力するよりも足りない部分を補おうよ。

　ということで、ADHD/ADDに効果があると言われているサプリメントのご紹介です。


１、オメガ３脂肪酸　→　DHA、EPA→魚に多く含まれています

２、オメガ６　→　コーン油、ヒマワリ油、種子（ナッツ類）

３、亜鉛

４、ピクノジュール

５、ホスファチジルセリン　　

　　　　　　　　　　　　　　　など


　この間、コンサータで死にそうになったんで、今はサプリメントと食餌療法を併用しながら生活しています。


　食餌療法では、

１、カゼインフリー（CF）→牛乳に多く含まれています。

２、グルテンフリー（GF）→小麦粉類に多く含まれています。

３、着色料、アスパムテームの多く入ったものを避ける

４、GI値の低いものを摂取する。

５、トランス脂肪酸が多く含まれているものに気をつける。（マーガリンとか）

６、砂糖の摂取を控える→シュガー・ジャンキー　＝ブドウ糖の上昇により多動性に拍車がかかる。



　お客様でお料理の先生がいらっしゃって、特にお米を中心とした食育を専門にされているのでCFGFの料理を作れないか相談しています。


　ADHDやADDの人は普通の人とは脳の働き方が違ってきます。普通の人があたりまえに摂取していて何も問題がないものでもADHDやADDの人にとっては脳に悪影響を及ぼすものが実はたくさんあるらしいのです。だから普通の人以上に口にするものには気を使う必要があります。


　実際のところどれだけサプリメントや食餌療法がADHDやADDに効果があるかは私や息子を実験台にしてみないとわからないのでとりあえず出来るところから始めていっています。これで多少なりとも生活がしやすくなったらありがたいですね。