今日は娘とおでかけです

おはようございます

昨夜は睡眠薬を使わなかったので

夜中1時と3時に覚醒

そのまま起床して5時半に自宅を出発

不思議とあまり辛くないです

慣れたのか…な？？

というのも今日は娘と2人で東京へ日帰り旅行

会社の運動部の開幕試合の観戦ついでに

東京観光をする予定です

あんなに楽しみだった私の心

帰っておいでー！！

気持ちを表現するなら

無

なんですよね

何してても

時間が読めなかったので自由席にしましたが

3連休の初日、指定席共に満席ー

幸い娘は座れたので今は夢の中

私は立って1時間

娘の横には大学生風な綺麗な女性が座っていらして

新横浜で席を立たれたので下車かな？と思い

席をいただいたのですが

なんと他の席が空いたのでわざわざ移動して

娘と隣同士で座れるよう配慮くださいました

なんて心優しい

お顔立ちもとても綺麗だったけれど

心まで綺麗

ここ数週間、電車に乗るのが辛くて

動悸がしたり、体がこわばる私なので

でも全く引きこもると永遠に家から出られなくなりそうで

普段通りの生活を心がけています

一層ありがたい出来事でした

今日は娘がいるので手を繋いでもらったり

深呼吸したりで、なんとかなってますが

この症状もいつか治りますように

というわけで、娘の朝寝中

必死に東京都内の移動プランを立てていた私

目的地は決定済⭐︎

とりあえず新幹線から降りたら

東京メトロのフリー切符を購入したいと思います

路線ありすぎて移動も大変だけど

電車賃が安すぎて驚いてます

ほぼ普段の初乗り運賃でどこまでも行けるやん！

こりゃー便利だわ

朝晩は冷えるし、まだまだ日中は暑いので

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それは虐待です

お久しぶりです。

実はここ4週間近く

色々と心身の不調が続いており

無理矢理に普通を装い生活してきましたが

先週あたりから日常生活もままならない状態になり

意を決して心療内科を受診しました

この地域も例外なく

心療内科の予約は数ヶ月先しか取れませんが

勤務先の御用達病院ということと←それもどうよ

産業医の紹介状もあるということで

すぐに診ていただけました

結論から話すと、診断は

『虐待によるPTSD』

幼少期から長く続く複数の虐待により

日常でフラッシュバックがおきているとのこと

今回も私の兄弟との関係が原因

それは追々整理する予定です

とにかく原因が根深いため

何年かかるかわからないけど

カウンセリングによる心理療法で

改善を図っていくことになりました

先生は5年でも難しいかもって

ま、ま、まじか…‼︎

女性のお医者様でしたが、私が辛い体験を話す時

手を止めてこちらを見て

耳だけでなく、体を向けて聴く姿勢

たったそれだけで、受け入れてもらえていると

安心感を感じたし

質問を通じてたくさんの言葉をかけてくださいました

こんなに私を受け入れて

肯定感を与えてくれる人は初めてでした

• 誰も悪くないと思うことで生き延びてきた
• 今だから、過去のおかしさに気付けた
• 怒っていい
• 家族と疎遠になることの方が多いが、家族を大切にしたいと思う気持ちを持っているから苦しい
• 児相案件のはずだが、保護対象にならなかったのはきっと私が我慢して家族を支えていたから表面化されなかった
• 今もなお、家族のために犠牲になっている
• 自分と自分の今の家族を1番に考えて良い
• 決して"こんなこと"、と小さな出来事と捉えなくて良い

こんな私に子育てされる子供達に申し訳ない

どうしたら良いか、という不安も

肯定してくださいました

• 親に甘えられる環境を提供できている時点で良い子育てをしている
• 子供達の振る舞いは、一種の甘えであり、それが一般的で、頑張らなくても愛してもらえると実感できているからこそのびのびと出来ている
• 私は頑張ることで存在意義を見出していたし、そうしないと生きられなかったのだから、それも必要だった

さすが、お医者様

もっと早くに受診していればよかった

カウンセリングが始まると、きっと

思い出して辛いこともあるけれど

自分のために

子供達のために

乗り換えたいです！

相変わらず不眠は続いており

昨夜は睡眠薬を飲み忘れたので中途覚醒が酷く

日中は頭がボーッとします

明朝も家を出る時間が早いので薬に頼れず

今夜の目標は21時就寝←小学生か！

加えて、夜中にじんましんが出たり

喘息発作っぽく息苦しさが増えてきたので

呼吸器内科も受診したい

もう体はボロボロやてー

でも

気持ち的には前進出来ている気がする！

大丈夫、大丈夫

長く付き合っていこうじゃないか

日記を付け始めました

自分を受け止める言葉を意識して書いています♡

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ミシャ VITA Cプラス

こんにちは

昨夜はレイトショーで夏目アラタの結婚を見て

色々とズン！となりながら夜更かし

映画としては面白かったです

さて、ここ数ヶ月謎のニキビ？吹き出物？

に悩まされている私

もうアラフォーですし

色々と成分が足りていないのよね、きっと

ということでたまたま先週末のおひとり様タイムで

韓国コスメショップに行った時に見つけた

ミシャのビタCプラス

1週間ほど使用した感想としては

私のお肌には合っているみたい

というのも、繰り返す口元のニキビが

落ち着いてくれるようになり♡

う、うれしい…‼︎

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鼻の毛穴も荒目立ちしていない気がして

1本しっかり使って様子を見たいと思います

本当はライン使いが良いのだろうけど

最近デコルテでストック買っちゃって

勿体無いからとりあえず美容液だけ使います

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中学生弁当と作り置きやめました

おはようございます

久々に最近の息子弁当🍱

えのきの肉巻き

オクラのおかか和え

カニカマ入り卵焼き

キャロットラペ

でした

最近、お弁当箱を洗うのが面倒で

お弁当箱を食洗機対応のものに変えました

長男は次男用に買った無印の方が良いらしいので

塾弁がない日だけ、お弁当箱をチェンジ

洗いやすいお弁当箱という名だけあって

本当に洗いやすいのよー！！

そして、作り置きもやめました

理由は週末に買いだめしなくなったから

火木あたりに冷蔵庫が空になるので

週3くらいで買い出ししてます

週末くらいゆっくりしたいし

お出かけしたり、楽しく過ごしたい

そしてその都度食べたいものを食べられるので

それもストレス発散のひとつになってます

我が家はお刺身loversなので、食費は右肩上がりですが

前日の夜に野菜だけ切るとか

お肉に下味つけるとか

少しだけ工夫して、朝寝坊しても

何とかなるようにしてます

6年ぶりの沖縄旅行 Day3

『6年ぶりの沖縄旅行　Day2』

続きです

3日目も晴天

昨夜イオンで買ったパンやサラダで

軽めの朝食を取り、早々にチェックアウト

向かった先は世界遺産　中城城跡

こちらも子供達のリクエストです

入城料はイオンカードで100円引きだったかな？

割引になりました

我が家は日本100名城のスタンプを収集しており

特に長男次男の熱量がハンパないので

各地のお城に足を運んでいます

日本100名城と続日本100名城に行こう 公式スタンプ帳つき （歴史群像シリーズ） [ 日本城郭協会 ]

行きは長い登り坂なので

カートで近場まで送ってくださいます

この暑い中でしたのでお客さんは我が家のみ

そうだよね〜！！

石積みの精巧さもさることながら

見晴らしが！最高！！

意外に広くて、一周回りきる頃には汗だく！

でも訪れることができてよかったです

皆様は是非、天候を選んでいただいて

我が家のように灼熱の真夏には訪れませんように

でも日傘があればなんくるないさー！

そしてお次に向かったのは

アメリカンビレッジ

理由はもうご存知ですね

そう、ポケジェニック！

あっちもこっちも〜

ポケジェニってて♡かわいい

ランチはBrualというハンバーガー屋さん

娘はキッズメニューで

それ以外は普通のセットを注文しました

個人的にはサラダ付きが嬉しい

小ぶりかな？と思ったけど

美味しかったので満足です

テラス席だったので少し暑かったけど

眺めはバッチリ

よい思い出になりました

少しウィンドーショッピングしてから

道の駅かでなへ

戦闘機好きな次男に基地を見せたくて

小さな資料館もあり

基地と共存することの難しさに触れつつ

沖縄の抱える問題を

子供達なりに理解をしたようです

その後は少しドライブをして

おんなの駅なかゆくい市場まで

何ってもう、これしかないよね

リュウピンのかき氷

1番人気のトロピカルフルーツと

マンゴー&パッションフルーツを頼んで

子供達とシェアしました！

思い出すだけでヨダレが出ちゃう

また食べたいなー！！

あと、私の大好きなサーターアンダギーや

唐揚げ、お弁当などを買い込み

いざホテルへ向かいました

この3日目のホテル

プール付きでメゾネットタイプの割に

格安だったのですが

お部屋が古い&水回りがイマイチどころか

イマサンだったので紹介はしません

まじで残念だったなー！！

でもお部屋にプールが隣接していて

プール大好きな子供達は大興奮！

しかも生まれて初めてのナイトプール

もう、はしゃぐはしゃぐ！

チェックイン後にすぐプール

1時間ほど休憩して夕飯を食べに行きたかったのに

子供達に押し切られて19時頃からまたナイトプール

21時頃まで遊びっぱなしでした

泳ぎすぎて手も足の指もシワッシワ

プールのお陰で子供達は楽しめたようで

ホテル選びを失敗してうなだれていた私の気持ちも

切り替えられました

次回はせめて

1泊くらいはリゾートホテルに宿泊！

と、固く誓った夜なのでした

といっても1泊で5万以上上がるのも

それはそれで予算が…難しいのだけど

本当はルネッサンスリゾートオキナワに泊まりたかったけど

お盆はまさかの20万超えてて無理だろーと思いました

というわけで3日目が終了しまして

旅の折り返し点になりまーす！