以前りんご酢について書きましたが、
それに引き続き、健康食材シリーズ
チャンチャララーン
今回は
アマニ油
以前から、なんとなく気になっていたんだけど、ついに買ってみました！
実は、サラダにかける用にオリーブオイルを買おうと思ったのですが、すごく値上がりしてて、それに比べれば安いので、この際アマニ油にしてみましたー。
さてさて、気になる効果は
オメガ3という大切な栄養素がたくさん入ってる
。
これは体内で作られないので、食事で摂るしかない。
摂取すると、一部が青魚でお馴染みのDHAやEPAに変わる。
また、a-リノレン酸が含まれるので、LDL悪玉コレステロールを低下させる機能あり。
それから、血圧が高めの方に適した機能あり。
摂り方は、一日あたり小さじ１杯。
加熱しないでスープに入れたりサラダにかけたり、そのまま使うのがルールのようです。
と、ネットからの情報です
実際にサラダに塩と一緒にかけて食べてみたけど、特にクセもなく普通に美味しかった〜。
これで健康になれるなら、お得だわ
皆さまも、是非お試しあれ〜
