今日もアクセスしていただきまして、ありがとうございます。
私は、空いた時間、移動時間といったすきまの時間によく読書をする。
ジャンルとしては、自己啓発本で中でも「精神医学」や「脳科学」に興味がある。
【タイトル】
自動的に夢が叶っていく／ブレインプログラミング
【原タイトル】
THE ANSWER
【著者名】
アラン・ピーズ氏＆バーバラ・ピーズ氏
今回、ご紹介する本は書店でふと目に止まり、特に中身を確認せずに購入した
１冊である。買って帰宅してから気がついた話だが、同じ著書の本を何冊か
保有している。これは、もしかするとインスピレーションなのだろうか。
この本は、タイトルからも分かるが「脳」がテーマの本である。
誰もが持っている脳の仕組みの一つに、網様体賦活系（RAS）がある。
RASの存在に１９４９年に初めて気づいたのは、
ピサ大学のH・W・マグン氏とジュゼッペ・モルッチ氏という科学者だ。
そのRASは、ほ乳類の脳幹にある「網様体」という組織の集まりで、
体の生命活動を維持する働きをする。
RASの働きがなければ、人は生物として生きていけず、私達が常に眠ったり、
目覚めたり、心臓が一定のリズムで動くのも、実は全てRASのおかげとのこと。
そんな脳は、毎秒４億ビットもの情報を処理しているが、そのうち意識的に
処理される情報はわずか２０００ビットで、残りの情報は意識にものぼらないとの
こと。
つまり、脳に毎日送られる情報のうち、９９．９９９９％はあなたが知らない内に
処理され、消えている。
なぜなら、そうでもしなければ、日々を平穏無事に過ごすことなどできないそうだ。
何億ビットという大量の情報が一気に意識になだれ込んできたら、その一つ一つに
注意を向けて、判断をくだすこと等ができるわけがない。脳は対応しきれずに、
立ち往生してしまう。だから、人は進化の過程でRASという仕組みを獲得した。
全ての情報をふるいわけ、その中からいつでも自分にとって大事なものだけを
拾い上げるツールを。
そのRASは、その時に心の中で考えていることや興味を引かれていることに
関係する情報しか拾ってこない。RASは、プログラミングされた物事に関係すること
だけを探し、それ以外のことは無視する。
本書の例を引用するが、「トラ」のことが気になって仕方が無くなったとする。
すると、どこへ行っても「トラ」の話、「トラ」の情報しか目に入らなくなる。
テレビをつけても、インターネットを見ても、雑誌を開いても、
シリアルのパッケージや広告用の掲示板でも、あなたが見るのは「トラ」ばかり。
耳に入ってくるのも「トラ」の話題ばかり。
しかし、「トラ」のことが気になりはじまる前は「トラ」に関係するものを
見ることなど、まったくなかったのに...。
また、したいこと・やりたいことなどを書き出すことにも同じことが言えると
著者は言う。
車を買おうとしたとする、するとどこに行っても、そのメーカーの車種を見かける。
高速道路でも、テレビでも、代理店の展示場でも、他人の家のガレージでも。
運転していく先々で、自分の車と同じ種類の車に出くわす。
そのためにも、達成したい目標を手書きで書けば必ず、それに関係する情報や
疑問に対する答えが目の前にあらわれる。
書き出す上で、手書きでなればならない理由として、次の事例を挙げている。
ドミニカン大学カリフォルニア校で、心理学を教えているゲイル・マシューズ教授が
２６７人の参加者を集めて、目標の達成率に関する実験を行った。
目標を手書きした時の達成率と、キーボードでタイプした時の達成率を比べた。
すると、手書きをするだけで達成率は４２％も上がることが分かったという。
文字をキーボードで入力するときに、必要な指の動作は８種類しかない。
だから、脳でもその８種類の操作に対応する神経しか働かない。
しかし、手書きをする時に必要な指の動作は１万種類もあり、そのため脳で働く
神経もずっと多くなり、手書きが目標の達成率に大きく影響するのは、このためだと
著者は言う。
目標を心に決めると、それに関する情報が次々に目に耳に入り、
詳しいことを知ることができる。
また、手書きをすることによりRASが活性化され、目標のことを考えていなくても、
RASの指示を受けた潜在意識が、目標に向けて働き出す様になるとのこと。
これ以外にも、たくさんの実験例をふまえた根拠あるデータや実話などが
書かれていること、実践方法が具体的に書いてあり、分かりやすくて、
とても読みやすい本です。
この本を読んで、RASを活用していくためにも将来に対するビジョンを改めて
明確化したい。そして、そのビジョンをパソコンで入力するのでなく、
手書きにすることにした。
今からでも遅くありません。ペンとメモ帳を用意して実現したいことを
リストアップすることからはじめましょう！
あなたの読書生活の１ページに加えていただけましたら、幸いです。
人生は、カメラのようなものだ。大事なものにピントを合わせる。
いいタイミングを狙う。
ネガティブな考え方を反転させるように、ネガから現像する。
うまくいかなければ、もう一度シャッターを押すだけだ。
※ 本の内容を、一部引用させていただきました。
＊網様体賦活系：RASはReticular Activating Systemの頭文字です。
＊１ビットは、コンピューターが扱うデータの最小単位
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
また、来週もよろしくお願いいたします。
Thank you for visiting us today.
I often read in my spare time, travel time, and so on.
As a genre, I am particularly interested in "psychiatry" and "brain science" in self-development books.
[Title]
Brain programming / Makes your dreams come true automatically.
[Original title]
THE ANSWER
[Author name]
Allan Pease & Barbara Pease
The book I'm introducing this time suddenly caught my eye at a bookstore, and I bought it without checking the contents. After I bought it and went home, I noticed that I have several books with the same book. Is this an inspiration?
As you can see from the title, this book has the theme of "brain".
One of the brain mechanisms that everyone has is the reticular activating system (RAS). The existence of RAS was first noticed in 1949 by scientists HW Magun and Giuseppe Morucci of the University of Pisa.
The RAS is a collection of tissues called "reticular formation" in the brain stem of mammals, and works to maintain the vital activity of the body.
Without the work of RAS, human beings cannot live as living things, and it is all thanks to RAS that we always sleep, wake up, and the heart moves at a constant rhythm.
Such a brain processes 400 million bits of information per second, of which only 2000 bits are consciously processed, and the rest of the information is unconscious.
That is, 99.9999% of the information sent daily to the brain is processed and disappears without your knowledge. Because, if you don't do that, you won't be able to spend your days in peace.
If a large amount of information of hundreds of millions of bits rushes into consciousness, it is impossible to pay attention to each one and make a decision. The brain can't keep up and gets stuck. Therefore, people acquired a mechanism called RAS in the process of evolution.
A tool that sifts through all the information and picks up only the ones that are important to you at any time.
The RAS only picks up information related to what you are thinking at the time and what you are interested in. RAS looks only for things that are programmed and ignores everything else.
I will quote the example of this book, but suppose that I couldn't help but worry about "tigers".
Then, no matter where you go, you can only see the story of "tiger" and the information of "tiger".
Whether you turn on your TV, watch the Internet, open a magazine, serial packages or advertising bulletin boards, all you see is a tiger.
All I hear is the topic of "tigers".
However, before I started to worry about "tigers", I never saw anything related to "tigers"... .
The author also says that the same can be said for writing out what you want to do and what you want to do.
Whenever I try to buy a car, I see the car model of that manufacturer wherever I go.
Whether it's a highway, a TV, an agency exhibition hall, or a garage at someone else's house.
Wherever you drive, you come across the same type of car as yours.
For that reason, whenever you write the goal you want to achieve by hand, the information and answers to the related questions will appear in front of you.
The following examples are given as reasons why handwriting must be used when exporting.
At Dominican University of California, Professor Gale Matthews, a professor of psychology, gathered 267 participants to conduct an experiment on goal achievement rates.
We compared the achievement rate when handwriting the goal and the achievement rate when typing on the keyboard.
Then, it was found that the achievement rate increased by 42% just by handwriting.
When entering characters with the keyboard, only eight finger movements are required.
Therefore, even in the brain, only the nerves corresponding to the eight types of operations work.
However, the author says that there are 10,000 different finger movements required when handwriting, which means that there are much more nerves working in the brain, which is why handwriting has a great influence on the achievement rate of goals.
Once you have set your goals in mind, you will be able to hear more and more information about them.
In addition, RAS is activated by handwriting, and even if you do not think about the goal, the subconscious mind that received the instruction of RAS will start working toward the goal.
In addition to this, it is an easy-to-understand and very easy-to-read book that contains grounded data and true stories based on many experimental examples, and concretely describes practical methods.
By reading this book, I would like to clarify my vision for the future in order to utilize RAS. Then, instead of inputting the vision on a personal computer, I decided to handwrite it.
It's not too late now. Start by preparing a pen and notepad and listing what you want to achieve!
I would appreciate it if you could add it to one page of your reading life.
Life is like a camera. Focus on what is important.
Aim for good timing.
Develop from the negative so as to reverse the negative idea.
If that doesn't work, just press the shutter again.
※ I have quoted a part of the contents of the book.
＊RAS is an acronym for Reticular Activating System.
＊1 bit is the smallest unit of data handled by a computer.
Thank you for reading this time as well.
Also, I look forward to working with you next week.