ぎっくり腰になたよー

ストレッチをいつもよりも沢山やった翌朝

『何だか右の腰(背中辺り)が重い痛い』

夕方には激痛になり。。

夜にはもう、歩けなかったやに(T_T)

病院へ行ったら

『典型的なぎっくり腰』

重いものを持ってない！

なのに

『疲れや寝不足、ストレッチもそう』

て言われた。

日頃から、緩い運動を日課にして続けるとか

ちゃんと寝るといった当たり前の摂生って大事やね☆