AS IS IT ♪　　

花火

８月１３日晴れ気温３３℃暑い夏です

久しぶりに富良野へソフトクリームを食べに行く！

という贅沢なドライブ

美瑛の花畑です

ここのロケーションは最高です

夕日を見ながら山下達郎を聞いて・・

２時間のドライブ

帰りはサプライズ花火大会

夕日と花火が同じ色とは・・

ステキです:*:・(￣∀￣)・:*:

最高のお天気で炎天下は４６℃

何種類の花でしょう～

１周するには１５分くらい歩きますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

帰りはもうこんな夕日です

車の前は全面この夕日です

私は空が好きだと思いました(*゜▽゜ノノ゛☆

夏に聞きたい♪

水と健康～

水飲み健康法や水飲みダイエット！

■水で健康！血液サラサラで快調

カラダにとって重要な水をたくさん補給することは、健康的な体作りに欠かせません。
一日にカラダから出ていく水は、２リットル。ということは、最低でも２リットルの水を補給しなくてはいけません。一日に飲む水の量は１.５リットルと言われています。
ですが、その２倍の３リットルの水を飲む習慣をつくると、細胞の老化を遅らせ、血液がサラサラになります。

１、水で便秘がすっきり解消！

水をたくさん飲むと、便のカサを増やし適度にやわらかくなるので、便通がスムースになります。朝１杯の水は、胃腸を活性化させ便秘の解消になります。
他にも、ミネラル分の多く入ったミネラルウォーターは、腸を刺激します。
便秘の解消は、ダイエットにもつながります。

２、寝ている間も水分たっぷり！

寝ている間でも呼吸をしたり汗をかいたりするので、水分の補給が必要です。睡眠中の水分のバランスを保つためにも、寝る前に十分な水分補給をしましょう。
寝る前に水分を取ると「むくみ」が気になる！という方がいますが、むくみは新陳代謝がうまくいかないために起こります。
新陳代謝をよくするためには、普段からの水分のバランスを保つことが重要なのです。

３、血液ドロドロを血液サラサラに！

カラダの中の水分が不足すると細胞がどんどん衰えています。これが、血液ドロドロの原因です。
血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になったりします。免疫力が落ちるので、病気がちで不健康になります。
ところが、水をたくさん飲んでいると、細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサラになりカラダが健康になります。

４、脳をみずみずしく、若さの秘訣！

年をとるに従い、カラダは水分不足の状態になります。これは、脳にとっても言えることで、脳の水分の不足は、そのまま老化現象となって現れます。
脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。

５、運動時の水分補給は、とっても重要！

汗をかくことで、カラダの水分はどんどんとなくなっていきます。水分補給をしないと、脱水症状や熱中症になり、死の危険まで起こります。
運動をした時や下痢をした時は、水分の補給を心がけましょう。
また、水分バランスを保つことで、新陳代謝を活発に働かせるので、ダイエットやむくみ防止に効果的です。

６、水太り？！それとも、水でダイエット？！

よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、絶対にありません。
むしろ太っている人は、カラダの水分量が少ないので、水分がとても必要なのです。
食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます。
さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。

http://www.happywater.jp/health/

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ＢＧＭhttp://www.youtube.com/watch?v=jIkJyJ-0jP0&feature=related
　　　水の影・・ユーミン