こんばんは
最近、娘が寝るの大変で遅くなったり夜中も起きちゃったり眠れてないから心配な日々が続いております。
原因は、わたくし達にあると思っていて年末年始の旅行で寝るのが遅くなったのがクセ付いてしまったように思います。ごめんなさい🙏
あとは歩けるようになって、運動不足か動き過ぎと昼寝との兼ね合い。昼寝し過ぎて寝れないとか。ちょっと生活リズム変化の時期でもあるかな。
早く寝れるのを探り探りしております。
きのうは、21半就寝の2時に起き激しい泣きが止まらず1時間。ホント病気に罹ったかと焦りました。麦茶飲んだら落ち着いて寝て一安心したのもつかの間、6時起き。
正確にはわたくしの把握するかぎりなのでもっと早く起きている可能性ありで睡眠時間が少な過ぎるのが気になります。
早くリズムを取り戻せますように
で、睡眠不足なわたくしはご褒美を求めます
スタバのシーズナルメニュー
今年初スタバ。
クラシックショコラシンフォニーフラッペチーノ。
金粉パウダーが掛かっていて縁起が良い。
カリっカリっのクランチチョコレートクッキーがスゴイ。
前情報入れずに飲んでというか食べて
ぐらいの咀嚼の激しさ驚いた。
底の濃厚チョコソースをぐるぐる混ぜて飲んだりチョコの色んな一面を見れる一品でした。
ダイエット報告
ただの個人記録なので、興味ない方はスルーで大丈夫です
なんとか、3日ぶりにギリギリギリの52キロの人に戻りました。
朝食
毎度のフードロス対策の野菜の皮茎入ったお味噌汁。最近、カズレーザーの番組で知った鮭の中骨缶詰もぶっ込んでいます。シミシワ予防の作用があるアスタキサンチンが入っているんだって。いつも入れているキノコはエルゴチオネインで肌の保湿に役立つ。
タマゴは娘と半分。チーズオムレツでタンパク質。ヨーグルトも高タンパクのを選びプレーンではちみつは果糖なので1滴にしています。
昼食
うどん。なめことみつば豚肉であっさり。
夜食
正月用に買ったマグロのあまりでねぎま鍋。めちゃくちゃ美味しかった。雑炊までしっかり食べてしまった。
非公式で先ほど体重チラ見したら、54キロの人に近い
運動が中々出来てなくてせめてものウォーキング意識しています。あとは家事しながらスクワットと膝曲げているとき左右捻ってキープなるワザで負荷掛けています。