こんにちは
また暑い日が戻ってきました。
このまま梅雨明けちゃいそうね。
今日は午前中に家事済ませてストレッチ、筋トレ、ジョギングをフルで出来ました。
時間は短めだけど。
水シャワー浴びて、クーラー部屋でプロテイン飲んで達成感。体重あんま減ってなかったけど。
夢つかみたい
本日の体重
少しだけ減りました。
週末増えた分取り戻すにはまだ少し掛かりそう。
きのうのご飯
おじちゃんが友達の家で出てきたとうもろこしご飯が美味しかったので作ってくれました。
とうもろこし買うのちょっと躊躇してたので、食べたいアピールしてなんとか買い物カゴに入れてもらえました。
朝:納豆玄米ご飯、お味噌汁、キャロットラペ
昼:納豆そば
夜:冷しゃぶ、なす南蛮、ピーマンえのき、きんぴら、とうもろこしご飯
ほか間食など:ビール3本、アイス1本、ポテチ5、6枚