こんばんは
少しずつルーティンで軽い運動(ストレッチ)を取り入れてます。今は授乳時とお風呂や髪の毛乾かすとか洗濯モノ干す時ね。
授乳って1日6、7回あるから毎回やらなくても半分3、4回の10〜15分ぐらい出来たら1日の運動量は結構多くなるので良いのよ。
わたくしの場合、ベッドで授乳を3回ぐらいしてその時にあぐらをかいて娘載せたら左手首頭らへん支え右でミルク与えて肩のストレッチを数種して肩甲骨周りをほぐしてます。
呼吸を意識してやるのがインナーマッスル鍛えられて良い感じ。結構お腹凹んできたような気がします。
負荷を掛けた筋トレはまだビビってて出来てないんだけど出産してから2ヶ月目に突入しているし徐々に運動量を増やしていけたらと思ってます。
今日の昼夜めし
塩焼きそばと鶏バーグ
わたくしは温玉作っただけ。数日前、液体にゆで卵投入したっていう料理とは言いがたいか。
今日のお散歩は、パン屋新規開拓だったんだけど行く途中でシャトレーゼを発見して初来店してみました。
アイス1つ買うつもりが4種購入。
毎日1個ずつ食べるの楽しみだわ。
今日は、夜の間食タイムにショコラバーね。
ホノルルクッキーカンパニーのクッキーとディーンアンドデルーカの福袋に入っていたチョコも食べてしまった。
こんな日が増えていて運動意味ないやんけって感じです。
お散歩はいつもより距離あったので、バッグ身軽にUNIQLO ×Marimekkoを斜めがけ。
小さいけど、いっぱい入る。
1,500円でコスパ最高！！