こんばんは
今週も始まりました。
久々に朝ごはん報告。
いつも簡単。
淡路島の玉ねぎスープ めかぶとオクラ入り
納豆ご飯には、レンチン半熟をのっけて
フルーツは巨峰とバナナが凍ってますよ。
元々は、朝ごはん食べる派なんですけどね。
お腹空かないし、食べないとかスープだけやフルーツだけとかしてみたんですけどね。
体重変わんないし、朝のお通じがあまりない気がして食べるに戻してみました。
あと私の場合、
朝めちゃくちゃ動くからパワー不足。
最近始めたのがストレッチとあい先生のリンパ流れてる〜♪
のやつ。深井先生コラボもお気に入り。
〜朝ルーティン〜
①寝起きにリンパ流し
②ストレッチ
③筋トレ、有酸素運動
④ジョギング
③④だけしてても体重減るが、体型がイマイチ。
新たなチャレンジです。
あと寝る前のゆるッとストレッチもしようかなって思ってます。1日の疲れをその日に取る
今さらストレッチの良さに気づいたのですよ。
はてさて翌朝は、スッキリで運動始められるかグッタリ逆効果か。試してみませう。
近々父の誕生日です。
食事誘ったが仕事が忙しいみたいで断られ、プレゼント選び。毎回悩ましい。
ネット検索もイマイチ当てはまらず、存分にスクロール&スクロール。指も疲れたし明日あたり実店舗物色しようかなあって思った時にいいの見つけちゃいました。
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薄ら温泉気分♨️
お風呂の桶って、買い替えるタイミングあんまりないし良いかなあって。
母が使う時、微妙かなと思いつつポチッとしちゃいました
0と5のつく日は、楽天市場のお買い物を
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