昔は出来たのに・・・
前方から足首を頭の後ろへ回す・・・
小学生くらいまでは男女共に出来てましたよね?
でも・・・
先日、お店のスタッフ・・・
主に30代、40代・・・
やってみよう‼
となりまして・・・
誰も、出来ず‼
何なら、足の指で鼻先を触れることも出来ず・・・
自分の足が臭いか臭くないか・・・
確認も出来ない‼
足の臭さを確認、必要だよね?
特に女性陣のが結果が悪い・・・
何故か?
恥骨筋
短内転筋
長内転筋
大内転筋
ざっくり
内転筋達
が邪魔をしている
所謂、内もも‼
それとお尻‼
更に、大腿筋膜張筋
これ、おすすめ‼
更に、四股状態を保ったまま
左右にスウェーすると更に効果的‼
お尻が筋肉痛になるけど・・・
やってみて
See you later