昔は出来たのに･･･
前方から足首を頭の後ろへ回す･･･
小学生くらいまでは男女共に出来てましたよね？
でも･･･
先日、お店のスタッフ･･･
主に30代、40代･･･
やってみよう‼
となりまして･･･
誰も、出来ず‼
何なら、足の指で鼻先を触れることも出来ず･･･
自分の足が臭いか臭くないか･･･
確認も出来ない‼
足の臭さを確認、必要だよね？
特に女性陣のが結果が悪い･･･
何故か？
恥骨筋
短内転筋
長内転筋
大内転筋
ざっくり
内転筋達
が邪魔をしている
所謂、内もも‼
それとお尻‼
更に、大腿筋膜張筋
これ、おすすめ‼
更に、四股状態を保ったまま
左右にスウェーすると更に効果的‼
お尻が筋肉痛になるけど･･･
やってみて
See you later