お客様の体を触っていると･･･
その方の生活スタイルやクセが凝り張りに出てて…
お伝えすると気付いている人、いない人
それぞれおみえで･･･
生活スタイル･･･
仕事
立ち仕事、座り仕事･･･
おおよその仕事は、体の前で行われるので･･･
猫背
1日の終わり、お風呂上りなどに
床に寝そべって大きく万歳
三唱は要りません
鼻から大きく息を吸って･･･
片足は上げなくていいです
立ってやらなくてもいいです
理想形？
勢いは要りません･･･
耳の横に当てる勢いで真上に･･･
ついでに、脇の下も伸ばしちゃおう
PC作業や、工場の製造ラインなど、下向きの
体勢が多い仕事は･･･
ストレートネック
10年前に比べて、やたら増えた感じがします
首を左右と斜め前に傾けストレッチ
これ、お客様にもおすすめしてますが
椅子に座って、空いている手はお尻で踏むと
肩が上がってこないので効果的
道具・工具を使って指先をよく使う仕事
ばね指
普通にしていると、手のひらが軽くグー
症状が悪化すると･･･
手を開く時に指がカクカクと動くとか…
グーなりかけの人は見たことありますが･･･
カクカク動く指の人は見たことがありません
手首を内側に曲げて、指1本1本を内側に引きましょう
出来るだけ指先側で、15秒～20秒
他にもいろいろありますが、画像が無いので
また、おいおい小出しでお願いします
いつもお客様にお伝えしていることは･･･
生活スタイルとは逆へ伸ばして‼
前かがみで仕事してるなら…ブリッジ
パソコン仕事してるなら･･･星空を見て
指先仕事が多いなら･･･逆立ち
そして、暖かくして寝る
セルフケアをして頂かないと･･･
よろしくお願いしますm(__)m