腰痛を引き起こす原因筋って、色々あるんですが･･･
原因が分からない腰痛がほとんどです
過程としては、同じ生活スタイルが影響してて…
立ちっぱなし、座りっぱなし、運動不足、スマホ・パソコン操作、同じ姿勢の仕事etc…（etcって、死語？）
腰が辛い･･･
と、リクエスト頂くお客様が、まあまあ多いです
同じ生活スタイルだから、
仕方ないのでしょうが･･･
お客様に「楽になった
」
と仰って頂きますが、
根本を改善して頂かないと･･･
1週間も経たない内に元通り
わたくしもしないですけど【運動】をしてと
無責任なお願いをするわけです
（Amazonからの借用、リンクは貼ってありません）
以前、大流行した
レッグスライダーでしたっけ
これ、アリだと思うんです。
腰の真ん中が痛い人、外側が痛い人、
色々ありますが･･･
大腰筋 腸腰筋 大腿筋膜張筋 中殿筋etc
これらをせっせ、せっせと動かしてくれるので･･･
テレビを見ながらできちゃう
えぇぇ～～～アフリエイト
狙ってません
上のお姉さんのように･･･
（こんなに開かない人のが多いです）
手の平で膝を下に押しつつ
股を閉じて負荷をかけると効果的
押すと閉じるをバランス良く
上のお兄さんのように･･･
これでもOK
で、さらに右へ左へゆ～らゆらと
お尻の筋肉に負荷を掛けてやると･･･
なんなら内ももストレッチ状態まで
伸ばしてやると･･･
即効性はないですが、やる価値はアリだと思います
リラクゼーションに限らず、
整体院、整骨院、骨盤矯正･･･
動かしてもらわなきゃ、元通りだよ
と、思ってるし、言ってると思います。
是非是非、セルフケア、お願いしたく候
おーちゃん
追記･･･イラストAC、ありがとう