7月

7月は業務多忙の割に走れました

罰走は

2023年度罰走

3月

1敗4km

4月

9敗23km

5月

6敗22km

6月

12敗47km

7月

7敗17km

7月は良かったですね。今はゴホゴホッ

暑いのでキロ9分くらいで走りながら2kmに1回は水分補給、8kmくらい走ったらがぶ飲みタイムを作るようにしています。せめてもの負荷という事で坂道を見つけた時はたまにダッシュ💦