☑️食欲がない
☑️イライラする
☑️やる気がでない
☑️ミスが増えた
☑️体がだる重い
☑️頭痛や腹痛がある
☑️文章の内容が頭に入ってこない
など当てはまっていたら疲れ＝休めのサイン
少し仮眠をとるストレッチ好きな音楽を聴くぬるめのお湯にゆっくり浸かる深呼吸ハーブティーやアロマでリラックスなど手と頭を休めてみてはいかがでしょうか。
徹夜は損。
脳は眠っている間に情報を整理すると言われていますよね。
せっかく仕事や勉強しても寝ないと定着しません。
「急がば回れ」じゃないですが、覚えたことを忘れないように賢く効率的に。
体が疲れている時は、レッドが気になりませんか。
レッドの補色グリーンでリラックス
身の回りに観葉植物やグリーンの小物を置いて見て。
♦︎ココロの色処方せんアドバイザー講座♦︎
色Deリラックスリフレッシュ
14色の入浴剤でカラーセラピー
足湯手湯にも使えます。
暑い日は、寒色系がおススメ。
夏でもクーラーで冷えています。
ぬるめのお湯に浸かりましょう。
yufla.iyasi@gmail.com