寒さが血のめぐりを悪くして他の季節に比べて病気を引き起こしやすいと言われています。
東洋医学の考え方では、冬はエネルギーを蓄える季節。
冬は夏より体温を上げたり維持するエネルギーが必要なのに、激しい運動をして汗をかいたりすると、運動するエネルギーも消費していることになります。
つまり体への負担が大きくなります。
体が温める鍋など温かい食べ物も、汗をかき過ぎると逆効果になります。
冬はエネルギーを消耗する激しい運動やダイエットは控え、体をなるべく冷やさないように気をつけてお過ごし下さい。
冬は動物達は冬眠したり活発に動くことは少なくなります。
冬にエネルギーをためておかないと、春になってからも手足が冷えたままで、パワーが出ず、気力がわかなくなってしまうと考えられています。
ー参考資料 女性のための漢方生活レッスン ー
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冬休みは、息子に肩こりのつぼやトレーニングで筋肉痛になり痛み止めをしてあげました。
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