おはようございます‼️

おはようございます‼️

今朝の体重👉58.5kg

朝👉サラダ、茹鶏、ベビーホタテ、ブロッコリー、チーズ、さつまいも、柚子豆腐

間食👉ゆで卵、プロテイン

昼👉雑穀玄米80g、スクランブルエッグ、鶏モモ焼き、鯖、ブロッコリー、さつまいも

夜👉カツオ丼

自宅にてストレッチ

昨日から喉がおかしい、、

極端に炭水化物減らしたり、食べる量を減らすといつも体調崩す、、

 うがいしてマスクして出勤、、

それでは皆さん今日も良い1日をお過ごし下さい‼️