これから

おはようございます‼️

これから長男の参観日

下二人も連れて行くから、まともに見れない覚悟有り、、  

もう小3か、、早い

また後ほど、、笑

今朝の体重👉58.0kg

朝👉マグロ茹鶏サラダ、低糖質パン、豚肉梅和え、トマト、柚子豆腐、チーズ、さつまいも、海老とアスパラ

間食👉プロテイン

昼👉雑穀玄米80g、海老とアスパラ、サバ、トマト、シュウマイ、豚肉チーズ大葉巻き

夜👉サラダ（ベビーホタテ2つ）カツオ丼

自宅にてストレッチ

それでは皆さん今日も良い1日をお過ごし下さい‼️