5/18朝昼晩メニュー

おはようございます！

今朝の体重👉58.5kg

朝👉サラダ、茹鶏、さつまいも、豚肉梅和え、海老とアスパラ、ブロッコリー

間食👉プロテインスムージー

昼👉生姜焼き定食

夜👉雑穀玄米100g、キムチ、納豆

そしてスーパーで見つけたお菓子、、

SUNAOのクッキー、、

1袋160kcal、糖質10g以下

しばらく頼りそうです、、

それでは皆さん今日も良い1日をお過ごし下さい‼️